1

Temat: biceps

wicze w domu bicepsa hantlami.
Wykonuje 8 powtorzen.
Mam jednak pytanie ile najlepiej na bicepsa wykonywać serii??

2

Odp: biceps

na male grupy właśnie jak biceps powinno wykonywać sie 3 serie

3

Odp: biceps

ty kamil sie w leb puknij zanim coś napiszesz a ty IWereI rob najlepiej 3 swiczenia po 3 serie,acha a triceps ćwiczysz czy tylko biceps??Jesli tylko biceps yo po jakimś czasie moze to głupio wyglądać

4

Odp: biceps

bobek Ty umiesz czytac? napisał ile serii nie ile cwiczen wiec wnioskuje z tego ze 1 cwiczenie wiec 3 serie.
Jak robi 3 cwiczenia to serii jest 9, trudne?

5

Odp: biceps

on nic takiego nienapisal i ty coś sobie wkręciłeś ale mniejsza z tym to niejest temat by sie klucic

6

Odp: biceps

tez tak sadze ale nic sobie nie wkręciłem

7

Odp: biceps

kamil przyznaj sie do bledu !! 'cosl'

8

Odp: biceps

według mnie nie popełniłem zadnego bledu ale ok.
koniec rozmowy na ten temat !

9

Odp: biceps

widzisz nawet przyznać sie niepotrafisz

10

Odp: biceps

dacie mi juz spokoj jak powiem OK ? przyznaje sie, ale ja myślałem ze chodzi w jednym cwiczeniu ale nie ogólnie licząc wszystkie cwiczenia (koniec dyskusji)

11

Odp: biceps

9-12 seriiale tak jak dla ciebie to 9 nawet nie przekraczają jak wyglada twój plan?

12

Odp: biceps

a po jakim okresie cwiczen mozna juz robić wiecej niz 9 serii??

13

Odp: biceps

Jak dzieci 'cosl'

14

Odp: biceps

W  tym wypadku nie chodzi o  czas  tylko o  plan, bo jesli  jego trening kończy sie  na  bicepsie:>nie  bez powodu  zapytałem o  caly  plan