Temat: biceps
wicze w domu bicepsa hantlami.
Wykonuje 8 powtorzen.
Mam jednak pytanie ile najlepiej na bicepsa wykonywać serii??
Odp: biceps
na male grupy właśnie jak biceps powinno wykonywać sie 3 serie
Odp: biceps
ty kamil sie w leb puknij zanim coś napiszesz a ty IWereI rob najlepiej 3 swiczenia po 3 serie,acha a triceps ćwiczysz czy tylko biceps??Jesli tylko biceps yo po jakimś czasie moze to głupio wyglądać
Odp: biceps
bobek Ty umiesz czytac? napisał ile serii nie ile cwiczen wiec wnioskuje z tego ze 1 cwiczenie wiec 3 serie.
Jak robi 3 cwiczenia to serii jest 9, trudne?
Odp: biceps
on nic takiego nienapisal i ty coś sobie wkręciłeś ale mniejsza z tym to niejest temat by sie klucic
Odp: biceps
tez tak sadze ale nic sobie nie wkręciłem
Odp: biceps
kamil przyznaj sie do bledu !! 'cosl'
Odp: biceps
według mnie nie popełniłem zadnego bledu ale ok.
koniec rozmowy na ten temat !
Odp: biceps
widzisz nawet przyznać sie niepotrafisz
Odp: biceps
dacie mi juz spokoj jak powiem OK ? przyznaje sie, ale ja myślałem ze chodzi w jednym cwiczeniu ale nie ogólnie licząc wszystkie cwiczenia (koniec dyskusji)
Odp: biceps
9-12 seriiale tak jak dla ciebie to 9 nawet nie przekraczają jak wyglada twój plan?
Odp: biceps
a po jakim okresie cwiczen mozna juz robić wiecej niz 9 serii??
Odp: biceps
Jak dzieci 'cosl'
Odp: biceps
W tym wypadku nie chodzi o czas tylko o plan, bo jesli jego trening kończy sie na bicepsie:>nie bez powodu zapytałem o caly plan