1

Temat: dol klatki

Witam i mam pytanko . Czy ma ktoś jakieś sprawdzone cwiczenia na dolna czesc klatki pzdr

2

Odp: dol klatki

wyciskanie glowa w dol

3

Odp: dol klatki

Wszystkie cwiczenia wykonywane glowa w dol i oczywiście pompki na poreczach wpływają na rozwój dolnej czesci klatki piersiowej.

4

Odp: dol klatki

a jak ktoś nie ma ławeczki ze skosem w dol hmm i nie ma mozliwosci przy wycisku ułożyć głowy w dol ?

5

Odp: dol klatki

To możesz sobie coś podłożyć pod odpowiednia stronę lawki,np.talerz(e). oczywiście musisz tak to zrobić ,zeby było stabilne,nie wywróciło sie,a jeśli nie chcesz ryzykować to pompki na poreczach.

6

Odp: dol klatki

Albo przenoszenie hantli zza głowy możesz sprobowac, wg mnie dobre cwiczenie na dol klatki.