Temat: dol klatki
Witam i mam pytanko . Czy ma ktoś jakieś sprawdzone cwiczenia na dolna czesc klatki pzdr
Odp: dol klatki
wyciskanie glowa w dol
Odp: dol klatki
Wszystkie cwiczenia wykonywane glowa w dol i oczywiście pompki na poreczach wpływają na rozwój dolnej czesci klatki piersiowej.
Odp: dol klatki
a jak ktoś nie ma ławeczki ze skosem w dol hmm i nie ma mozliwosci przy wycisku ułożyć głowy w dol ?
Odp: dol klatki
To możesz sobie coś podłożyć pod odpowiednia stronę lawki,np.talerz(e). oczywiście musisz tak to zrobić ,zeby było stabilne,nie wywróciło sie,a jeśli nie chcesz ryzykować to pompki na poreczach.
Odp: dol klatki
Albo przenoszenie hantli zza głowy możesz sprobowac, wg mnie dobre cwiczenie na dol klatki.