Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Niedawno dostałem taka oto wiadomość na PW:
Siemka mam 175cm wz waze 60kg i chciałbym ćwiczyć sama klatę trzy razy w tygodniu. Czy to jest mozliwe? jeśli tak to prosze o plan na klate.
:badgrin: Co powiecie na ten temat ? 
hehe no koleś ostry jest
dziś założył ktoś o tym temat, pewnie to ten koles:D
a ja tekiego posta widziałem w dziale Trening ...
Normalnie masakra z wiedza u mlodych kuturystow !!!
taaa wiesz każdy chce miec klatę jak ronnie
taaa wiesz każdy chce miec klatę jak ronnie
Ja nie :?
no ja tez nie wolalbym jak Arni
Konrad tylko ci Ronnie w glowie
od dziś zaczynam robić same kaptury xD
Ale mozg 3 razy w tygodniu klata , ciekawy typ , są tacy ludzie co i tak ćwiczą w ten sposob i im to nie przeszkadza ja wołam na nich <kosmici>
heh to jeszcze nic ja znam takiego kolesia co ćwiczy ponoć codziennie klatke i nie da sie mu wmówić ze tak nie mozna wkoncu on wie lepiej, uwaza sie za zaawansowanego .. ; .. .:D
A tak na marginesie to ćwicząc tak często klatke to coś mu sie zteguje? bo sila powinna mu przyjść
O kurde no to masakra z lekka, widac, ze kolega nie odwiedzał hehehe
W sumie to ja tez na poczatku klatke robiłem codziennie ) ale to byla zabawa
Ale zastanawia mnie to co sie stanie jak bedzie ćwiczył codziennie to samo?
Miesien nie bedzie mial czasu na regeneracje i nic ci nie urosnie, poza tym szybko przetrenujesz miesien i dupa blada .... !
Nie no bez jaj... Jak ja zaczynałem w piwnicy razem z kumplem i mielismy gryf (do netu dostępu nie bylo), to byliśmy przkonani ze sztanga mozna ćwiczyć tylko klatę i biceps... I przez prawie rok ćwiczyliśmy tylko klatę i biceps!! Mianowicie wyciskanie sztangi na dwóch taboretach z decha lezac i uginanie przedramion stojac.
Teraz mam 43 w bicu, zero barkow i tricepsu, masywna niewyrzezbiona klatę i nic innego.
Po tych jajach (a to było jakieś 4 - 5 lat temu) zaniechałem treningów na rok a później ternowalem planem na mase, wszystkie partie 3 razy w miesiącu (ja nie zartuje!!) , Regularnie trenuje troche ponad rok, posiadlem troche wiedzy, dużo pomogła mi Wasza strona... Nie jest zle.
Mowie to dlatego ze w momencie kiedy każdy z nas ma doczynienia z żelastwem od ładnych paru lat, to ciezko zrozumieć ze jakiś gosc nie majacy wogle doswiadczenia nie wie co to triceps, nie mówiąc juz o tym jak go cwiczyc...
ja jak zaczynałem w sumie 8miechow tak jechał ćwiczyłem 3 razy w tygodnio to samo i tak samo ale przyszło ale puzniej coraz mniej i mniej az kumpel mi rozpiskę zrobił
ja ćwiczyłem kiedyś trening do karate 7 razy w tygodniu, także wiecie brak wiedzy to jest straszna rzecz
Tylko na klate, po*ier*dolilo go??
śmieszny koles,brak czasu na regeneracje miesni
hehehe
Ej panowie, zamiast sie smiac, to trzeba było mu coś poradzić
Ja mam rade rob wieczorem szerokie , skos , a rano rospietki <lol2>
wyobraziłem sobie właśnie kolesia który w klacie ma 13 a w bicu 29 o kkkkkuuuuuuuurrrrrrrrr*************aaaaaaaaaaaaaaaaaaHAHAHAHAHAHAHA
trzeba wziasc poprawkę na to ze wielu mlodych amatorów często w swoich zasobach sprzętowych maja tylko ławeczkę czy hantle, a profesionalnej siłowni nie ma albo jest za daleko, sam znam pare takich osob, ćwiczą na klatke zeby sie później popisywać ile wyciskaja, z czasem ta nie wiedza mija czasem nie
a co do postu wyzej to ciezko mi sobie wyobrazić osobę co ma w klacie 13 a w bicu 29 bo zeby podnosić wiecej i zwiększać klatę to trzeba tez pompować lape po jedno z drugim sie wiarze, a chłopakowi radze posiedzieć troche na forum i poczytac!!!
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc