1

Temat: Wielka lapa w zwisie

Mam do was chłopaki pytanie.Jakie mogę robić cwiczenia zeby w zwisie reka roslaż?

2

Odp: Wielka lapa w zwisie

a możesz jasniej ?

3

Odp: Wielka lapa w zwisie

w zwisie? chodzi ci o triceps czy o co?

4

Odp: Wielka lapa w zwisie

btw.
Yankes co Ty masz w avatraku ? co to jest to zielone ? %-)

5

Odp: Wielka lapa w zwisie

w jakim zwisie? U Sternika to chyba jest krowia Qpa!?

6

Odp: Wielka lapa w zwisie

Chodzi mi o to ze jak wisi lapa przy ciele to co zrobić zeby byla jak najwikeszaż?Mam nadzieje ze teraz rozumiecie.I nie chodzi tu o triceps czy biceps tylko o cala reke.Widzialem filmik pudziana i zauważyłem ze jego lapa jak napnie nie jest dużo wieksza od tej w zwisie.a jakby robić wiecej cwiczen na dlugi biceps??

7

Odp: Wielka lapa w zwisie

Rob normalne cwiczenia na bicepsa i tricepsa a na dlugi biceps reb uginanie mlotkowe.

8

Odp: Wielka lapa w zwisie

te zielone to chyba ganja

9

Odp: Wielka lapa w zwisie

Na biceps
-uchwyt młotkowy
-z podparciem o kolano-rozwija dolna czesc bicepsa.

kiedyś miezylem i roznica w obw reki w napieciu i w spoczynku (wyprostowana) jest u mnie 4cm.

10

Odp: Wielka lapa w zwisie

u mnie tez ok 4

11

Odp: Wielka lapa w zwisie

Bo zalezy mi zeby było lapke widać (przeciez caly czas sie nie napinamy )

12

Odp: Wielka lapa w zwisie

wiadomo ze napiete mięśnie są wieksze- ćwicz normalnie

13

Odp: Wielka lapa w zwisie

te zielone to chyba ganja

a mnie to wyglada jak by sie ktoś na nią scheftowal szpinakiem %-)

14

Odp: Wielka lapa w zwisie

troche offtopic sie zrobil, ale mnie tez to ciekawi moim zdaniem to błoto albo wymiociny

15

Odp: Wielka lapa w zwisie

obstaje przy krowiej Qpie

16

Odp: Wielka lapa w zwisie

To jest pewno scena z jakiegoś fetyszowskiego pornusa, umazali ja agrestowym budyniem lub czymś podobnym i beda sie tak ru*****

17

Odp: Wielka lapa w zwisie

A tak w ogole to co wy wiecie o gow.n.ie?