Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Witam jestem nowym u?ytkownikiem a tym forum, ale ćwiczę już troche czasu i mam takie pytanie.
Mam dosa silny brzuch i nawet niezle wrze1biny ale chciałbym go wyrze1bia jeszcze bardziej jak to zrobią jakie suplementy najlepiej zastosowaaż?????
Ja na brzuch robie brzuszki na krzesle.
Siadam na nim, tak że oparcie mam przed soba, nogi wkładam pod coś stabilnego i robie brzuszki, ale takie, że robie 5 p3ytkich powtórzeń i jedno głebokie aż do maxymalnego wychylenia.
To rozwija wszystkie mięśnie brzucha.
jeśli chodzi o suple to przyda sie l-karnityna lub chrom organiczny.
Wiatm ciebie BARTOCHA!!!!!! Na wyrze1bienie brzucha najlepsza bedzie szostka weidera, fakt że jest troche cie?ka ale bardzo dobrze wyrze1bia brzuch.
A jeśli chodzi o suplementy to może L- karnityna.
powodzenia życzę w tym jakże cie?kim ćwiczeniu miesni brzucha.
BARTOCHA: dokładnie. Szostka Wiedera . Jak prze?yjesz tydzien, to znaczy, że masz mocny brzuch 
ludzie wyt3umaczci mi czy na 6 weidera to jest tak ze sie robi tylko pierwszego dnia 6 brzuszkow i potem coraz wiecej . jak to jest?? bo przeczytałem i tego nie kumam, znaczy sie przypuszczam jak to powinno byc ale kumple sie spierają
Jak ktoś jest zainteresowany dokładnym opisem szostki weidera to niech sie do mnie odezwie na gg.
Ja bym poleca3 L-karnityna + HMB bo po L-karnitynie możesz tracia masę miesniowa przed czym zabespiecza HMB
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc