Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Witam! (Jesli wybrałam zły dzial to przepraszam) Z gory powiem,ze z kulturysyka nie mam nic wspolnego,ale chciałam dowiedzieć sie jakie mogę robić cwiczenia na brzuch dokładnie dolne miesnie- jestem dosyc szczupla ale nie mogę pozbyć sie malej oponki na dole, z gora jest ok- robie popularna teraz 6 weidera,ale czuje,ze dziala tylko na gorna czesc.
Z gory dziekuje za odp i przepraszam bo wiem,ze to forum o czym innym niz poranna gimnastyka
zarzuć sobie dietę i areoby do tego weidera i bedzoe ok bo nawet jak będziesz ćwiczyć te dolne partie brzucha to u tak moze niebyc efektow
Dieta jak najbardziej, ale 6 Weidera sama w sobie jest super. Widać po niej efekty. Sama kiedyś kilka razy robiłam 
Bardzo czuje dolne partie po brzuszkach na "rzymskiej ławce "
Dolne partie brzucha bardzo trudno wyrzezbic, w szczególności u kobiet.
Sama a6w moze nie wystarczyc.
Doradzam aeroby ogolne, zeby zrzucić tluszcz z "calego ciala". Przestrzeganie diety redukcyjnej, dokup jakiś spalacz, który pomoże zrzucić tkankę tluszczowa podczas cwiczen.
Pamietaj, ze sam spalacz nic Ci nie da bez wysiłku fizycznego.
na mnie niezle dziala unoszenie nóg w zwisie, ale zeby wyrzeźbić brzuszek to tak jak LWenome pisze, dietka i aeroby
A6W jest skuteczna ale jak było juz powiedziane, sam trening brzucha nie starczy, trzeba dac od siebie coś jeszcze.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc