Odp: brzuch
Ja jak śpię więcej niż 1 godzin to czuję się gorzej niż bym spał 6 godzin.
Cały dzień łaże przyjeb... i ćwiczyć nie mam mocy :unsure: /
Odp: brzuch
No to jest fakt, każdy potrzebuje inna dawkę snu.
A na starość najczęściej nie potrzebujemy az tyle snu.
widać to np.
o 6 rano gdy wszyscy emeryci wracają juz ze sklepow...
Odp: brzuch
ta, mohery wracają z torbami po 20kg cukru ;d
Odp: brzuch
Uważaj na AW6, ponieważ obciąża kręgosłup. Jeśli masz jakieś przeciwskazania to wybierz inne ćwiczenia. Ćwiczenia bezpieczne dla kręgosłupa to takie, które nie obciążają odcinka lędźwiowego. Powinny angażować do pracy wiele mięśni jednocześnie, a zwłaszcza mięśnie brzucha, grzbietu i mięśnie głębokie. Możesz też wybrać jakiś spalacz tłuszczu, który będzie w największym stopniu odpowiadał twojemu organizmowi. W moim przypadku sprawdził się www.trizer.pl. Ubyło mi nie nim kilka kilogramów, mam energię do działania i nie pojawiły się żadne skutki uboczne.