Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Mam takie pytanie.
Jak mam wiedziec, kiedy spalam tluszcz a nie miesnie???Mam takie wrazenie jakby mi sie biceps skurczyl.
Moze ja nieświadomie spalam mięśnie a nie tluszcz? moze mi ktoś wytłumaczyć ta roznice? :roll:
hmm nie spalasz miesni.
miesni nie idzie spalić tzn idzie ale bardzo ciezko są nato specialne treningi ale bardzo kontuzjo genne jeżeli ćwiczysz na rzeźbę (schudniecie) po 1-2h to poprotu fet ci z lapy spada
powiedz iole robisz cwiczen na biceps i ile razy w tygodniu i jakie robisz aeroby(ile)
pewnie schodla ci :trening: jak robisz areoby i miesien jest taki sam tylko tkanka tluszczowa sie zmniejszyła ja to samo zauwazaylem u siebie ale mam miesien a oprostu nie wisi mi tak skura co zmniejsza obwód
Mateusz, mięśnie idzie spalić i to bardzo latwo, wystarczy zaniedbać trening przez np 2tyg i masa leci w dol-nie tluszcz tylko masa miesniowa.
także trening na rzeźbę jest hujowy bo oprucz tluszcu spada tez masa.
woda ci moze z lap zchodzi i masz wrazenie ze miesien sie kurczy.... pij dużo wody..
spalić miesien mozna nawet podczas treningu na masę - tak sie dzieje kiedy ćwiczymy za dużo oraz wtedy, gdy w diecie jest za mało skladnmikow odżywczych w tym bialka i ogólnego bilansu kalorycznego.
A jak to stwierdziłeś ze spalasz miesien????Fizycznie nie da sie sie spalić bo musialy by trafić do zaladka a to by byla raczej trudne .Miesien możesz spalić trenując go 3 albo 4 razy w tyg.
i to wykonując 1 seri w 5 cwiczeniach (przykladowo).
Mam takie pytanie. Jak mam wiedziec, kiedy spalam tluszcz a nie miesnie???Mam takie wrazenie jakby mi sie biceps skurczyl. Moze ja nieświadomie spalam mięśnie a nie tluszcz? moze mi ktoś wytłumaczyć ta roznice? :roll:
robić wycinkę zawsze poleci troche z miesni, to normalne i nawet zawodowcy na towarze i masie supli nie potrafia sobie nieraz z tym poradzić
jedyny wyznacznik to lustro
KGuilfoyl - mylisz sie.
Spalanie miesni polega na tym, ze nie dostarczas odpowiedniej ilosci bialka w pozywieniu ilub nie dostarczasz odpowiednio zbilansowanego zestawu aminokwasów (poprzez zroznicowanie diety). Aby zbudawac jedna cząsteczkę bialka organizm potrzebuje 21 aminokwasow, z czego 7 nie moze wytworzyć sam, a jedynie możemy je dostarczyć z pozywieniem.
jeśli dziura w diecie nie dostarcza właśnie tych 7 niezbednych aminokwasow, wtedy organizm rozkłada juz posiadane bialak (miesnie) aby zsyntezować potrzebne aminokwasy.
jeśli te dziury w diecie są male, to wszystko jest ok.
W przypadku dużych brakow nastepuje katabolizm, który dodatkowo zwiększają takie czynniki jak: stres i brak snu.
także spalnaie miesni jest jak najbardziej mozliwe.
Aha to nie wiedzialem...cofam to co powiedziałem
widać ze jeszcze baaardzo mało wiem o kulturystyce.
Mysle ze dobrym wysnazcznikiem jest sila. Mniej miesi mniejsza sila .
Pozdrawiam
nieprawda bartekkk mniej miesni wcale nie oznacza miejszej sily
Wiem wiem zle to ujolem Spadek sily .... lepiej?
Pozdrawiam
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc