Czy przy treningu na mase cwiczenia areobowe sa wskazane? (Strona 1 z 2)

ale musisz uważać bowiem możesz sobie tym tez krzywde zrobić ale jak dobrze je pod siebie dopasujesz to mogą one pomoc ;-)

no nie mogę poprostu to chodzić tez nie moznażtroche biegania nic mu nie zrobi,a tłuszczyk sam nie zleci

czyli zycie kulturysty ogranicza sie do treningu zarcia opalania i spania... zwątpiłem

możesz biegać ale pzed bieganiem tak 20minut jedz posilki zawierające dużo bialka

juz pisałem o tym w temacie giery, po treningu jak najbardziej co pozwoli nam zrzucić zbędny fet, dzieki czemu mozna robić lepsza jakościowo masę i co za tym idzie, zwiększyć masę gdyż po takim treningu jesteśmy głodni i zwiększamy znacznie wartości posilku.
Lubi biegać niech biega ale nie zapominajmy o jedzeniu //:-D :-D pozatym nie jesteśmy zawodowcami jak juz ktoś wczesniej wspomnial, ja tez sobie lubie pograć w pile od czasu do czasu //:-D :-D /

jak robisz trening na siłce to glikogen sie tak szybko nie spalaż? //:-D :-D /

robisz trening na siłce a po od razu robisz aeroby //:-D :-D i tak jak napisałeś po 3 min treningu juz jesteś wyssany z glikogenu i po uzupełniasz weglami prostymi //:-D :-D /

dokładnie masz tak samo z treningiem silowy.
załóżmy robisz treninc na siłce i trwa on 60min po tym czasiu ladujesz carbo, jeśli np zrobisz trening siłowy na 60min i potym idziesz mp 35 min na bieganie to daje ci to 95 min czyli noramlny czas treningu i znowu uzupelnioasz carbo //:-D :-D jedni ćwiczą na siłce np 2h i nie narzekają na przyrosty //:-D :-D /

od budowy to racja, po co robić aeroby po treningu jak sie jest chudym, ale jak sie chce robić masę jakosciowa to aeroby są niezbedne do tego.
jeśli ktoś traktuje siłkę jako rekreacje to zmienia postać rzeczy, nie każdy kto sie loguje na forum chce byc kulturysta //:-D :-D /

dużo bialka przed bieganiem albo jakieś antykataboliki i moze biegać bez problemu dla poprawienia kondycji //:-D :-D /

uzupełnisz glikogen po bieganiu tak samo jak po treningu silowym!