Temat: help me!
Wiec mój temat bedzie sie tyczył co zrobić rozszezyc masę klatki piersiowej?robie rozpietki a co jeszcze moznaż
Odp: help me!
trzeba ćwiczyć
Odp: help me!
ułożyć sobie plan cwiczen, a później według tego pakowac //laugh.gif 
laugh.gif /
Odp: help me!
toście sie wysilili....jak macie plytko odpowiadać to lepiej zachowajcie to dla siebie.
Odp: help me!
Tylko rozpietki? jaki masz staz?
Odp: help me!
masę klatki piersiowej, z reguly na masę są cwiczenia podstawowe czyli wyciskanie, jeśli chodzi Ci o szerokość to bardzo dobrym ciwczeniem jest przenoszenie sztangielka za głowę w poprzek lawki, rozciąga klatę i kosci do tego bardzo silnie angazuje w prace dolne partie klaty
Odp: help me!
dobre jest również ściąganie rak na krzyż na bramce, bardzo dobrze rozciąga klatke.
pod warunkiem ze masz do dyspozycji bramkę /
Odp: help me!
Dzieki wkoncu jakieś normalne odpowiedzi,wlasnie chodzi mi o rozciagniecie klatki.kendziorLofti-Cwicze 3lata ale mialem z pol roku a moze nawet wiecej przerwy i teraz od wrzesnia sie wziąłem za siebie.Bo sile mam na klatce ale właśnie troszke nierozciagnieta jest i musze to troszke skorygowac...i wydaje mi sie ze bedzie juz wporzo.Napewno sobie zastosuje przenoszenie sztangielka za głowę w poprzek lawki,dzieki tym którzy umieli rozsądnie podejsc do tematu /