26 Odpowiedź przez Lombardi_Kozak

  • Zarejestrowany: 2015-08-29

Odp: kretka 3l-5l

Ale Pudzian robi takie treningi zeby sie dobrze przygotować do zawodow.
Musi byc bardzo wytrzymaly.
Dlugie treningi daj właśnie wytrzymałość fizyczna.
A jak sie chce masę to nie należy ćwiczyć 3 godziny bo spaleasz energie i pocisz sie strasznie co powodować moze zmniejszenie rozmiarów miesni.

27 Odpowiedź przez Sherlynnn

  • Zarejestrowany: 2015-08-08

Odp: kretka 3l-5l

właśnie chłopaki jak mu wchodzi treniol przez 3 godziny i ma na to czas to niech tak ćwiczy w końcu nie prosił o rade na tem treningu.

ja osobiście ćwiczę zazwyczaj od 45 do 9 minut lacznie z rozgrzewka i prysznicem i na każdym treningu kazda partia za wyjątkiem kappturow.

wody należy pic dużo w okresie gdy sie dużo pocimy, czyli trening i upalne lato.
producenci zalecają picie dużej ilosci wody, bo jak sobie ktoś odwodni organizm to nawet NOZ ani Xpand mu nic nie dadzą a wtedy pojawiają sie mity, ze suple nic nie dają i trzeba sięgnąć po koks.
zresztą przypuszczam, ze większość tych co sięga po koks popelnia błąd właśnie na baize diety, odpoczynku i picia wody z tad te mity ze bez sterydów sie nie da nic zmasować