Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
rekord polski jest dalej 14 kg moze i wycisnął te MOCNE 15 kg , ale JA dalej sugeruje sie rekordem 14 kg 
:D hehe ..... pozdro
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
ja ćwiczę od wrzesnia tego roku z czego napoczatku troche przesilałem mięśnie bo 3 tygodnie robiłem po 30-4 seri na miesien a teraz juz te 3 tygodnie ćwiczę tak jak czeba i mam efejty waze kolo 73-74 na klatę wyciskam kolo 55 kg jak uważacie na poczatek to słabo czy nadrobie?
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
klatka - 125kg
przysiad - 140kg
martwy - 140kg
razem wynik w 3boju - 405kg
staż mija 4 miechy po comebacku (wczesniej 1,5 roku treningu i potem 2 lata przerwy)
dobra dieta, duza wiedza, kuracja suplementami, zadnych koxow
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
A czy przy MC powinno sie zakładać pas ??
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
klatka(wynik z maja) 120kg
martwy ciag(wynik z zeszłego roku) mialem kontuzje pleców i niechce sprawdzać rekordu bo mi sie kontuzja odnowi. 16 kg
Przysiad(zeszly rok) tez niesprawdzam bo mam rozje**** staw skokowy
145
nieuprawiam trujboju ale ćwiczę trzeci rok, moja waga to 72 kg
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
moje osiągi niestety są nie zmierzenia, bo nie mam za dużo sprzętu w domu, ale za tydzień kupuje ze 1 kg zelaztwa, jak na razie:
- ma klatę wyciskam 85 kg w pieciu seriach po 2 razy ( nie mam wiecej ciężaru na klatę dlatego jest u mnie slaba ) da sie jakoś obliczyć maxymalne wyciskanie z takich danych???
- Martwy ciag: probowalem raz zyciu 12 kg, bez zadnych ochraniaczy, technika nawet nie wiem czy dobra, ale na prostych nogach
- przysiady ze sztanga ciezko powiedziec, bo musze sobie sam zarzucać ciężar na kark, a wiecej niz 7 kg to sie boje
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
rocznik 87
waga 65 kg
wyciskanie 125 kg
przysiad 8 kg
martwy ciąg 12 kg
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
Staz: 15 miesięcy
Waga: 88-90kg
Wyciskanie: 11 kg
Przysiad: 16 kg
Martwy ciag: 2 kg
Trojboj: 47 kg
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
wow niezle wyniki ja mam 75 kg 18 cm i wyniki
wyciskanie 95 (troche lipne wiem )
przysiad 115
martwy ciąg 13 (ale to nie był mój max mysle ze 1 kg mógłbym jeszcze dorzucic)
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
To ja też się pochwalę /. Bo wczoraj się sprawdzałem na siłce wiek: 16waga 68kg- wyciskanie na płaskiej ławce 72kg ( ; )- martwy ciąg 113,5- na przysiad nie robiłem bo nie mam jak wrzucić ale na suwnicy brałem 230kg Wcześniej ćwiczyłem kilka miechow a później przerwa długa no i to moje wyniki po 1,5miesiąca ćwiczeń
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
klatka 198martwy długo nie robiłem w tej chwili około 230przysiad 255,bandaz,pas
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
113 kg wagi to fajna szafa z Ciebie musi byc, respekt
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
Aktualnie robie dopiero pierwszy plan na sile (zaluje), wiec sie nie pochwale wynikami, bo po co zmyslac, w każdym razie za pol roku sie wpisze i mam nadzieje, ze wyniki beda nienajgorsze.
Ostatnio właśnie mam takie przemyslenia, ze przy mojej masie powinienem brac ze 3 kg wiecej w każdym boju i dlatego chce poprawić sile.
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
Wiek: 15 latWaga: 64KGWyciskanie lezac: 90KGMartwy Ciag: 140KG nie jest to moja konkurencja :/a przysiady to juzw ogole....; Problemy ze stawami
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
w tym wieku 90kg??? respekt
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
Ja jestem ciekaw z jaka jest to technika robione... ja w gim tez podnosiłem 1 kg tylko lapy szeroko jakbym obejmował swiat, a i jeszcze nie opuszczałem do samej klatki.
Podejrzewam, ze niektórzy nieświadomie podaja bledne wyniki,a teraz to juz sie nikt nie przyzna
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
wycisk 85 kgmartwy 13 kgprzysiadow nie robiłem na maxa nie mam jak tęg ozarzucic ale 6 kg 3x6pow
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
Wycisk prawidłowy trojboistyczny klata 135 na 2 razy (wiecej nie wchodzi na sztangę ). Sila ciagle rosnie, bo jestem w trakcie robienia mojego pierwszego treningu silowego, a masy jest nadto.
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
wyciskanie - 145kgMc - 140kgprzysiad - 150kgwaga max.
79kg
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
103375:date sob, 2 sty 2007 - 23:55:name ekorkiwisici1976) ''(ekorkiwisici1976 @ sob, 2 sty 2007 - 23:55) snapback103375/snapback ''!wyciskanie - 145kgMc - 140kgprzysiad - 150kgwaga max.
79kgOO chciałeś zeby Cie zjeżdżać to daje, tylko nie popełniaj samobójstwa :Slaby MC i przysiad w porownaniu do klaty- b.duza dysproporcja.
Ja w MC daje 135 na 2 powt.
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
wyciskanie - 92.5 (wynik sprzed 1.5 tyg.)martwy - 77 na serie 8, 8, 6, 6 (nie wiem ile max mialbym ?)przysiad (trojbojowy, czyli plytszy) - 13 na serie 8, 8, 6, 6 (pas jedynie) - napewno to nie jest mój max na serie, ostatnio nie mial mnie kto asekurowacJak sie sprawdzę we wszystkim to napisze swoje wyniki.
Odp: Wasze wyniki w Trojboju silowym
96666:date czw, 3 lis 2006 - 12:07:name onkiopracemisBran) ''(onkiopracemisBran @ czw, 3 lis 2006 - 12:07) snapback96666/snapback ''!To ja też się pochwalę /. Bo wczoraj się sprawdzałem na siłce wiek: 16waga 68kg- wyciskanie na płaskiej ławce 72kg ( ; )- martwy ciąg 113,5- na przysiad nie robiłem bo nie mam jak wrzucić ale na suwnicy brałem 230kg Wcześniej ćwiczyłem kilka miechow a później przerwa długa no i to moje wyniki po 1,5miesiąca ćwiczeńNajnowsze info /wiek: 16waga: 65kg- wyciskanie na płaskiej 75kg - mc 120kg- przysiad 140kg