Temat: RTreningi klatka
Co sadzicie o takim treningu siłowym na klatke ???? pokazcie swoje lub go zmodyfikujcie ;pKlatkawyciskanie na ławce płaskiej 5 seri 8 powtorzenwyciskanie na płaskiej 5 serii 8 powtórzeń
Odp: RTreningi klatka
samą klatke robisz?na klatę rob razem 12 serii i 3-4 ćwiczenia
Odp: RTreningi klatka
Callie_ to jest sila nie masa slomko masz 2 te same cwiczenia, nie rob 8 tylko zacznij od rozgrzewki np 1 później zrob np8-6-4 lub 8-6-6 lub jeszcze inaczej jak ci wygodnie, osobisice robiłem wyscisaknie, prosta, sztanga 10-8-6-4wyciskanie, skos, sztangielki 4x6
Odp: RTreningi klatka
Jednak przy 180cm wzrostu i 72kg radziłbym mu masę robić Moim zdaniem z dwumiesięcznym stażem nie ma sensu cwiczenie na sile ;p
Odp: RTreningi klatka
niektórzy wola sile
Odp: RTreningi klatka
napisałem 2 miesiące stażu bo mialem operacje na wakacjach i praktycznie musze wszystko zaczynać od nowa a po operacji trenuje juz 2 miechy
Odp: RTreningi klatka
sorki moja pomylka napisałem głupotę a nie da sie usunąć posta, wiecej to sie nie powotrzy