Temat: Godzina ruchu zwalczy otylosc
Ostatnie doniesienia naukowców z Brown University w Providence na pewno uciesz1 wszystkich, którzy chc1 schudn1a. Godzina ruchu każdego dnia zapewni nie tylko spadek wagi, ale również utrwali to osi1gniecie.
Dotychczas lekarze zalecali aktywnooa ruchow1 trwając1 3 minut. Wiadomo już, że taka dawka ruchu sprzyja utrzymaniu dobrej kondycji, nie wystarcza jednak by zredukowaa masę ciała. University of Pittsburg oraz University of Colorado in Denver, przeprowadzi3y badania, którymi objęto 25 osob. Uzyskane wyniki wykaza3y, że osoby które odnosiły trwa3y sukces w walce z otyłooci1- schud3y przynajmniej o 24 kg i utrzyma3y now1 wage przynajmniej przez okres 1 roku- poowiecaly na aktywnooa fizyczn1 około 1 godziny dziennie.
Warto jednak pamietaa, że nie wystaczy powolny spacer- nawet jeśli trwa3by dlużej niż 1 godzine- niezwykle ważna jest intensywnooa ruchu. Dobr1 ilustracją prawid3owego tempa jest to, w jakim spoYnieni pod1?amy na spotkanie.
