Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
możecie coś poradzic, bo nie wiem jak zatuszować to ze mam niesymetrycznie rozwinieta klatke piersiowa.
TZN miesien po lewej stronie jest ładnie uformowany a po prawej widać ze jest mieien ale jest on tak jakby rozlany:> czy sam trening na masę i przybieranie na wadze da zadowalajacy efekt czy trzeba zastosować jakiś specialny "trik"?? prosze o porade.Z gory THX /
Przy wyciskaniu na płaskiej ławeczce trzymaj sztangę tylko jedna reka, ta po której jest ten niedorozwój /
Po pierwsze zapamiętajcie ze ciało jest niesymetryczne wiec jeden miesien masz bardziej zbity, podniesiony drugi "rozlany". Masz dopiero 15 lat wiec jeszcze dużo lat treningu przed toba.
Przy nabieraniu masy i dobrym treningu roznica sie zmniejszy.
możesz ewentualnie robić wiecej cwiczen hantelkami.
dzieki deryl.... czyli narazie nie robić zadnych cwiczen tylko masa masa masaż?
zastąp sztangę sztangielkami, jeśli masz problem z dobra technika sztangielek to rob dalej sztanga, narazie sie tym nie przejmuj zbytnio
a co robić w tym wypadku? bo ja tak mam 
W1t1s1tt ty chyba polujesz na nowe tematy bo na jakiś wchodzę to juz ty odpowiedziałeś tak jak trzeba daj sie czasem innym wykazać /
Sadzac po twojej masie i wzroscie toKlatka:- wyciskanie sztangi na ławce prostej 4serie 12,10,8,6- wyciskanie nalawce skośnej 4serie 12,12,10,8- rozpietki na lawce(maszynie) 4serie 12,12,10,8wszystko z dokładaniem + dieta wysokobialkowa
w tym problem ze nie uczęszczam na silownie i nie korzystam z lawek a w domu zabardzo nie mam jak i z czego : czy są na to jakieś inne ciwczenia z hantelkami? i czy to mozliwe aby to sie wyrownalo?
te 3 cwiczenia, które podalem mozna robić hantelkami ;
eee, nie masz dostępu do lawki ? No to jak ty chcesz klatę ćwiczyć ? Se chopie posklodej z taboretow, albo zbuduj z jakiejś deski, z biurka brata i stolika na kawe mamy.
To napisz moze jakie cwiczenia robiłeś w takim razie dotychczas... i w jaki sposob, bo nawet z hantlami sie trzeba polozyc.PS.
ładnie se sutki naszkicowales.
teraz zrobie jeszcze ze dwa razy cykl na mase, a jak nabiorę masy to moze z jeden cykl na rzeźbę i wtedy powinno sie wyrownac, jak uwazacie??
czyli te 3 cwiczenia pomogą mi to wyrównać tak? a tak to robilerm pompki a także cwiczenia hantlami na wyprostowanych ramionach czytałem gdzieś tez ze to moze zależeć od mięśnia
mielu jak ty to robiłeś na prostych ramionach?? napisz dokładniej jeśli możesz
95005:date nie, 19 lis 2006 - 01:03:name IAom) ''(IAom @ nie, 19 lis 2006 - 01:03) snapback95005/snapback ''!teraz zrobie jeszcze ze dwa razy cykl na mase, a jak nabiorę masy to moze z jeden cykl na rzeźbę i wtedy powinno sie wyrownac, jak uwazacie??ja uwazam, ze to bedzie dla Ciebie dobre.
Masy nigdy za wiele /
wiadomo marekkk......a po rzezbie jak troche poprawie sylwetke, znowu masa: a jak masy bedzie bardzo duzo, wtedy sila i rzezbaMASA TO PODSTAWA!!
zbaczacie od tematu wiec prosze nie pisac, a co do tej klaty to jeśli tak naprawdę jest to paskudnie troche dużo Ci brakuje, ja bym Ci radził zalac sie troche tłuszczykiem wtedy to przestanie byc takie widoczne, kiedyś czytałem o takim wyciskaniu chyba sie nazywa kubanskie, bierzesz hantle i łapiesz je tak ze są rownolegle do tułowia i wypychasz je do gory to moze pomoc, życzę szczęścia
95049:date nie, 19 lis 2006 - 10:51:name W1t1s1tt) ''(W1t1s1tt @ nie, 19 lis 2006 - 10:51) snapback95049/snapback ''! ja bym Ci radził zalac sie troche tłuszczykiem wtedy to przestanie byc takie widoczne, zalac tłuszczykiem ? eee...Prawdopodobnie masz po prostu zbudowany jeden miesien inaczej niz drugi, ja bym sie ty na twoim miejscu nie przejmował w ogole.
Moje tez nie są takie same i nie mam zamiaru kombinować zeby to naprawic.
ćwicz normalnie i sie nie przejmuj.
gdy zlapie tluszcz mięśnie sie zaokragla i to przestanie sie rzucać w oczy osobiście tez bym sie tym narazie nie przejmował
spojz na zdjecia kulturystów nawet Marek Olejniczak ma mala roznice w miesiniach klatki
No a Andrzej Lepper tez ma nierówno i sie tym nie przejmuje. //:-D :-D Jak widać na zdjeciu u gory //:-D :-D /
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc