Temat: Brzuch
Ile razy w ciągu tygodnia powinno sie ćwiczyć brzuch ??
I najlepiej w jakie dnie??
Poniedzialek - klata
Wtorek - Plecy + Kaptury + przedramię
Czwartek - Barki + Nogi
Piatek - Biceps + Triceps
Odp: Brzuch
ja bym robił w :
poniedzialek
pićtek
raz ze jest czas na regeneracje , dwa dasz rade ze względu na objętość treningu wlasicego
Odp: Brzuch
A czy same spiecia brzucha wystarczaż?
Odp: Brzuch
zalezy co chcesz osiągnąć
Odp: Brzuch
najlepiej duze klocki
Odp: Brzuch
no to składa sie wiele czynnikow np czy masz dużo sadła jaka masz genetykę do brzucha
jeśli masz dużo sadła to polecam 6 Weidera a jak jesteś szczupły to lepszy bedzie ABS
Odp: Brzuch
na brzuch najlepszy jest ABS II lub 6-Weidera a ja cicze brzuch w planie w wtorek i pićtek