Temat: Trening na mase

chłopaki uluzcie mi trening na masę z uzyciem sztangi i hantli .

2

Odp: Trening na mase

noto powinenes jeszcze podac starz treningowy...

3

Odp: Trening na mase


Wystarczy troche poszukac. I napisz coś wiecej o tych sztangach hantlach i czy coś robiłeś do tej pory czy nie.

4

Odp: Trening na mase

hantle 2 po 15
sztnaga 8 max
trenuje 3 miechy

5

Odp: Trening na mase

mlodyoz_ to wykombinujesz coś z tym planem

6

Odp: Trening na mase

Ile wazysz, czy miales dietę do tej pory, jakim planem ćwiczyłeś przez te 3 miesiace? Bez pospiechu i na spokojnie

7

Odp: Trening na mase

hantle z regulowanym obciazeniem ??

8

Odp: Trening na mase

hantle z regulowanym obciazeniem
waga 76 , wzrost 176 , biceps 37 i troche

9

Odp: Trening na mase

Napisz jak ćwiczyłeś przez te 3 miesiace, zeby nie łupnąć takich samych cwiczen, bo organizm jak sie przyzwyczai to rybka i nie rosnie.
A przejrzałeś chociaż podwieszone plany treningowe? Moze akurat, któryś ci zaskoczy.

10

Odp: Trening na mase

Demetr_ napisz mi poprostu dobry plan z uzyciem hantli i sztangi .

11

Odp: Trening na mase

Help Demetr_ ,wierze w ciebie

12

Odp: Trening na mase

Wchodzisz tutaj, każesz sobie napisać dobry plan. Nie piszesz NIC zupełnie NIC co by mogło pomoc w podaniu konkretnego planu
Masz plan Ryder_FJFSmana
Ten plan jest naprawdę dobry,super,ekstra napewno urosną ci od niego mięśnie i potrzeba tylko sztangi i hantelek ;.
I przestań wklejać jeden post za drugim. Co ci to dąż

Normalnie beka big_smile