Temat: ile bialka?

chciałem sie dowiedzieć ile organizm potrzebuje bialka i węglowodanów na 1 kg ciala, przy braniu kreatyny?

2

Odp: ile bialka?

pamietak bailka nigdy za dużo a tak najmniej i najlpeije to chyba ze 2 g

3

Odp: ile bialka?

2gB na kmc, 2-6 gW na kmc

4

Odp: ile bialka?

do 3g/kg

RomaPol, biorąc kreatynę nie bierze sie 2g wegli to jest minimum 4. To ma budować mase...

5

Odp: ile bialka?

oka A to byłem zle poinformowany sorr

Odp: ile bialka?

3g bialka i 5,5g w czasie brania kretyny bedzie ok?
taka ilość chce właśnie zastosować w tym czasie.

Odp: ile bialka?

5,5g wegli oczywiscie:D

8

Odp: ile bialka?

No właśnie mam pytanie jak ktoś ma dostarczyć np 300gr bialka w ciągu dnia jak nasz organizm z tego co słyszałem wstanie jest przyswoić około 30gr bialka na 3 godziny.
Wiec jak wy to robicie???

Odp: ile bialka?

jak wyciągnąć 24 g bialka z jedzenia-4 g na każdy posilek?; caly czas jeść kurczaka i ryby?:D

10

Odp: ile bialka?

no z jedzenia jest trudno tyle wyciągnąć ale poapatrz ranu tunczyk:D później 25 g sera bialego:D obiad 300g mięsa gdzieś tam zmieścić 0,5l mleka i pod wieczor jaja a na noc znowu ser bialy albo co tam lubisz moze byc jajecznica gdzieś tam i wyciągniesz bardzo duzo:D najprościej wspomagać sie Otrowia

11

Odp: ile bialka?

to wreszcie mi ktoś powie ile organizm moze przyswoić i wjakim czasie ile bialkaż czy nikt tego niewie

12

Odp: ile bialka?

Zalezy od organizmu i zapotrzebowania.
mówi sie ze to 40g.
Cutler potrafi wszamic 60g i jakoś nie widać zeby sie marnowalo.