Temat: ile bialka?
chciałem sie dowiedzieć ile organizm potrzebuje bialka i węglowodanów na 1 kg ciala, przy braniu kreatyny?
Odp: ile bialka?
pamietak bailka nigdy za dużo a tak najmniej i najlpeije to chyba ze 2 g
Odp: ile bialka?
2gB na kmc, 2-6 gW na kmc
Odp: ile bialka?
do 3g/kg
RomaPol, biorąc kreatynę nie bierze sie 2g wegli to jest minimum 4. To ma budować mase...
Odp: ile bialka?
oka A to byłem zle poinformowany sorr
Odp: ile bialka?
3g bialka i 5,5g w czasie brania kretyny bedzie ok?
taka ilość chce właśnie zastosować w tym czasie.
Odp: ile bialka?
5,5g wegli oczywiscie:D
Odp: ile bialka?
No właśnie mam pytanie jak ktoś ma dostarczyć np 300gr bialka w ciągu dnia jak nasz organizm z tego co słyszałem wstanie jest przyswoić około 30gr bialka na 3 godziny.
Wiec jak wy to robicie???
Odp: ile bialka?
jak wyciągnąć 24 g bialka z jedzenia-4 g na każdy posilek?; caly czas jeść kurczaka i ryby?:D
Odp: ile bialka?
no z jedzenia jest trudno tyle wyciągnąć ale poapatrz ranu tunczyk:D później 25 g sera bialego:D obiad 300g mięsa gdzieś tam zmieścić 0,5l mleka i pod wieczor jaja a na noc znowu ser bialy albo co tam lubisz moze byc jajecznica gdzieś tam i wyciągniesz bardzo duzo:D najprościej wspomagać sie Otrowia
Odp: ile bialka?
to wreszcie mi ktoś powie ile organizm moze przyswoić i wjakim czasie ile bialkaż czy nikt tego niewie
Odp: ile bialka?
Zalezy od organizmu i zapotrzebowania.
mówi sie ze to 40g.
Cutler potrafi wszamic 60g i jakoś nie widać zeby sie marnowalo.