Temat: pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki
prosze o jaks rade jak ćwiczyć na wewnetrzna czesc Kałtki jakieś cwiczniea cokolwiek ?????
Odp: pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki
nie topisz sie, nikt cie nie bije wiec te 'pomocy' nie jest konieczne
wracając do tematu to na srodkowa czesc klatki bdbre ćwiczenia to
baterflaj
krzyżowanie linek wyciągu gornego (dosc trudne technicznie)
wąskie wyciskanie sztangi (3okcie szeroko, ruch pionowy)
Odp: pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki
twój podpis:
Jakie cwiczenia wykonywać na rowek w klatce prosze pomocyyyyyyy
jeżeli chcesz poprawia sam rowek to wiedz, ze to niekoniecznie da sie zrobia. powinieneś ocenia jak to wyglada. zbylon już kiedyś to porowna3: zobacz jaki rowek ma P.G3uchowski - jest znakomitym, doswiadczonym kulturysa a tego nie poprawi3, bo tu ma także genetyka swoje zdanie.
FOTKA
Odp: pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki
Na srodkowe czesci klatki ćwicz wąskim chwytem.
Takie ćwiczenia angażują tez bardziej triceps wiec polecam po3aczyc te dwa treningi.
jeśli chodzi o ten rowek to tak jak napisał Concep1977 nie możesz tego zmienia, to genetyka.
Odp: pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki
Te? mam ten sam problem ale, jestem w trakcie jego rozwiazywania.
A dokładniej krzy?owanie linek wyciągu pionowego przed soba.
Mi daje dużo czasami czuje jak klatka sie maksymalnie napompowa3a.
I waski uchcyt jak najbardziej na wewnetrzene czesci klatki.
Odp: pomocy jak cwiczyc na wewnetrzna czesc klatki
dzieki wszystkim bardzo 