Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Mam pytanie co do aeroboow? Wiem, że gdzieś już tu są ale nie mogę znalesa. Wiec jak możecie to pomo?cie. A mam co do nich pare pytan:
1. kiedy najlepiej je robią tzn. o jakiej porze?
2. jak dlugo? Bo z tego co wiem to przez pierwsze po3 godziny jest chyba tylko spalany glikogen z watroby.
3. ile razy w tygodniu?
Narazie chyba wszystko 
np. http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtopic.php?t 455&highlight aeroby http://hades.dmkhosting.com/forum4/viewtop...ighlight aeroby
lub
http://hades.dmkhosting.com/forum4/search.php http://hades.dmkhosting.com/forum4/search.php
to co kolega wyzej a w skrócie
ad.1 rano naczczo albo zaraz po treningu
ad.2 minimum 3 min
ad.3 zalezy jaki cel kondycja i ogolenie dla zdrowia 3x3 min, rzezba maxymalna 5x60min
możesz sobie jeszcze chodzia na basen, na rowerku stacjonarnym je1dzia ale najlepsze są biegi, najlepiej po twardym i rownym pod3o?u żeby sobie kolan nie zajechaa, rob to rano przed sniadaniem, po kolacji (jak ci sie bedzie chciało ) . Mysle że 1-1,5h biegania dziennie starczy jeśli dorzucisz do tego basen, rower itp to już wogle bedzie git...
po kolacji (jak ci sie bedzie chciało  
Po kolacji ? W tedy organizm zamiast czerpaa energie z tłuszczu, to czerpie w po?ywienia - wysiłek bezsensowny :ysz:
noa le spalasz kaloriie i sie nie odkładają
Tesh prawda, ale wychodzę z za3ożenia, że aeroby są głównie po to, aby kulturysta mogł spalia zbędne kilogramy, a nie spalia to, co zjad3em.
z tym wieczornym bieganiem chodzi mi o to tak jak napisał ARCHIPESA żeby na noc nie odk3adały sie węglowodany ani tłuszcze, jeśli ktoś sie odchudza to takie bieganie żeby w nocy nie przybrać na wadze jest jak najbardziej ok...
Tu sie musze zgodzia ze bartekss1995em.
Masz racje.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc