Temat: plecy a kregoslup
czy znacie jakieś cwiczenia na mięśnie pleców które nie obciążają tak kręgosłupa jak MC lub wioslowanie??
Odp: plecy a kregoslup
Wszelkie wiosłowania możesz wykonywać lezac na lekko podwyższonej lawce.
W ten sposob nie obciążasz kregoslupa.
Zamiast MC możesz unosić tulow lezac na brzuchu.
Odp: plecy a kregoslup
z tym lezeniem to dobry pomysL
Odp: plecy a kregoslup
tak to troche nie takt lepiej to zrobić na rzymskiejAblo pochyly ze sztanga za karkiem lecz to tez daje na kregoslupOgolnie to każde cwiczenie wali w kregoslub przeciesz to nas trzyma
Odp: plecy a kregoslup
sam mialem założyć taki temat bo tez mnie płacy nawalają przy wiosłowaniu
Odp: plecy a kregoslup
wyprostuj kregoslub nie wyginaj sie to nie bedzie bolalo, sam to mialem wrescie kumpel mi powiedział ze wyglądam chodzbym wali mc tylko bez kładzenia sztangi
Odp: plecy a kregoslup
sprobuje ale to chyba bedzie trzeba troche ciężar zmniejszyć