zycie! hlp!

Widzisz mateczek81, ja regularnie trenuje od około roku.
Mowie tu o treningu bo doczynienia z kulturystyka mam mniej wiecej czterech, pieciu lat... Do dosyc dlugo.
Przez taki okres czasu trenowałem z moim przyjacielem i partnerem treningowym.
On sie nigdy nie lamal, trenował i trenowal... Ja byłem bardzo gruby.
ważyłem 1 kg przy 175 cm wzrostu.
Jak po iesiacu gapiłem sie w to cholerne lustro w naszej piwnicy i widziałem ze mi nic nie wchodzi , to poddawałem sie i nie trenowałem przez miesiac, dwa, czasem cztery.
Ale po pewnym czasie, styl zycia, jakim jest bez watpienia KULTURYSTYKA wkradł sie w moje zycie i dużo pozmienial... Nawet nie wiedziałem kiedy.
Teraz waze 81 kg, wyciskam 118, trzymam diete, trenuje 5 lub 6 dni w tygodniu.
Doganiam kumpla.
wciąż trenujemy razem i nie ma tu mowy o monotonii... Owszem.
To nie zawsze jest takie rozowe.
Mam studia, dziewczynę i jak każdy człowiek - swoje problemy.
Ale zamiast rozwiązywać je przy piwie z kumplami pod klatka, robie to na silowni.
Wydaje mi sie ze powinieneś sie porządnie zastanowic, czy napewno kulturystyka jest tym co kochasz... a jeżeli juz jesteś pewien ze to jest to , to właśnie znalazłeś sie na dlugiej, lecz wcale nie az tak krętej drodze do sukcesu.
Co do fajek? Ja tez pale, staram sie to ograniczac... Palic malo.
To zawsze jakas metoda.
Apropos, ostatniego zdania w Twojej wypowiedzi, my tez często zastanawialiśmy sie, czy to ze trenujemy oznacvza ze możemy uważać sie za kulturystow... Widzisz - nie mam pojecia.
Ale ten dylemat nie przeszkadza mi w tym aby mimo wielu przeciwnosci, zlej pogody badz samopoczucia, - pojsc i wykonać danego dnia porządny trening siłowy na którym dam z siebie wszystko.
Wydaje mi sie ze odpowiedziałem na Twoje pytanie.
Staraj sie tym po prostu zyc... Nie analizuj tego.
Zmierzaj do doskonalosci.
A przedewszystkim - NIGDY SIE NIE PODDAWAJ.
Pozdrawiam!!

WinfordC !! jesteś identyczny jak ja
Ja do kładnie z tym sportem skumałem sie tez jakieś 4 latkja temu i smialo mogę zacytować twoja cala wypowiedz do swojej histori ;p tez kiedyś byłem grubas , tez mialem przerwy ,tez sie łamałem ;p ale pewnego czasu postanowiłem shudnac i mi sie to udało ;p
Przez pol roku zhudlem ponad 3 kg ;p

Potem zaczelem ćwiczyć ćwiczyłem rok i mialem zajebiste efekty na suco wszystko roslo i wogole;p ...wtedy poznałem dupę i sie trohe rozleniwiłem ...przestalem ćwiczyć bo wkręcałem sobie ze jusz jest dobrze i nic nie spada Kiedy po pewnym czasie niećwiczenia skapnelem sie ze moje cycki zaczynają zwisać troszke w dol,wkrecilem sobie poryty dym do głowy ze jestem gruby...i zaczelem znów sie odchudzac,jadlem znowu 3 papryki dziennie + jakiś pomidor i tak było do wakacji,,,kiedy w wakacje dupa zrobiła mi zdiecie na plazy,zobaczylem to zdjecie i padlem na kolana i ryczałem jak dziecko,co ja teraz zrobie i płakałem jak pies ze jak moglem zrobić z fajnie zbudowanego typa coś takiego zjebanego czym bylem...
Od wtedy postanowiłem twardo!!!!!!! KOCHAM TEN SPORT I NIGDY JUZ WIECEJ NIEPRZESTANE ćwiczyć !!!
i TAK ćwiczę DO TERAZ,MAM GOOD EFEKTY ALE złapałem SIE ZA KOKSY coprawda z jednej strony zaluje ale z drugiej niezaluje niemowie . mam zamiar wrócić do koksu,ale to po dlugim czasie , nieh moje ciało zregeneruje sie dam sobie odpocząć ;p a

I mam jeszce takie coś : jeżeli niepojde na trening bardzo zle sie czuje . to jest mój nałóg i wiem na pewno ze nieprzestane ćwiczyć za zadna kase. kocham pompowanie,bol i ten klimat związany z cwiczeniem
dzieki za wsparcie , właśnie zucilem palenie i teraz juz do końca chce poswiecic sie kulturystyce Nie poddawaj sie również i dzieks za pomoc Teraz mam trudny okres : spada mi troszke mieso,mam juz 39 w lapie a nie 4 i waze nie 9 a jakieś 87...to hyba koks mi spada ;p
Ale cotam ;p niepoddaje sie ;p trza ćwiczyć dalej

Ah i jeszce jedno ;p strasznie dużo sie denerwuje i kloce sie z ludzmi,jestem nerwowy i bardzo agresywny,kloce sie i denerwuje o wszystko , czy to moze byc powód tego ze mięso mi spada ???

rapiorek1974 za koks złapałem sie co wynika z powodu mojej historii,tego ze byłem zalamany,ze mam poryta psyche pod wzgledem wygladu,ale i tez by pompować sie i byc duży i poprostu Fajnie wygladac,mam mało cierpliwości
Niewiem czy to zrozumiesz , ja byłem kiedsy grubas i zemnie sie nabijali ludzie,a taki ktos,zdesperowany jak ja ,zlapie sie za każde gówno by udowodnić ze jest sie lepszy kumasz? przeczytaj to i rozkmin

Pozdro All a i jeżeli hodzi o twoich kumpli dokładnie tez brałem i nie obchodziło mnie co bedzie pozniej,,za kazda cenę chciałem sie rozjebac,teraz zaluje bo wiem,ze na sucho tez dużo bym zdziałał

HEHE tez tak mysle damy rade jestem hory na głowę ;p mierze sie co 15 minut i wkurzam sie cohwilke ze mi spada,jak mam pol cm mniej w lapie to mi sie niehce wychodzić z haty... placze i jestem agresywny,dzre ryja ze sie powiesze ;p

Czlowieku,,,niewiem kto i co moze mi pomoc,ale wiem ze dopoki niebede wyglądać tak jak hce,dopoty bede jebniety !
Chce cieszyć sie zyciem,niehce by mój humor i stosunki z dziewczyna zalezaly od tego ile mi w lapie spadło czy uroslo :; Jak mam swoje w lapie to jestem wesoły i chętnie wszystko robie,smieje sie ,rozmawiam itp.ale kiedy mam pol cm mniej niz dzien wczesniej to jestem inna osoba,niegadam znikim,napierdalam,kloce sie,czepićm sie wzystkich i jestem nie do zycia.wydaje mi sie ze nic niema sensu...takie dymy mam najczęściej w dni nietreningowe(weekend) i wtedy najczęściej mam jazdy . Chce zyc sobie spokojnie , docierając powoli do celu ,a nie każdy dzien jest uzalezniony od tego jak danego dnia wygladam,,moze właśnie dlatego mięso mi spada.bo sie ciagle wkurwiam

Pozdrowionka,nie poddam sie nigdy

naucz sie edytować te posty !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mateczek81 , chcesz byc kulturysta ok
wiedza, wiedza, wiedza - czasopisma, ksiazki, net, filmy - zaczniji od tego

nie chce byc tu jakimś pesymistycznym sowinistycznym krwiorzerczym bezdusznym skurwielem ale urzalasz sie nad swoja psycha jakbys był ze świata czubkow i ledwo przeżył ,ja w dzieciństwie mialem tez wyzywanie od paczkow ,kielbas ,serdli ,a czego nie nawidziłem jak ktoś mnie nazywał salceson , byłem zalany tluszczem ,dotego obcięty na grzybka tak to sie nazywa chyba , beksa ze mnie byla niesamowita ,byle gówno ruszało mnie ,dziewczyny nie chciały ze mna byc , gdy kumple byli z dziewczynami swoimi ja tylko patzralem byłem kimś w rodzaju dobrego przyjaciela ,z czasem jednak dorosłem , nie jestem idealny mam jeszcze piwniaak ale skutecznie staram sie z nim walczyc choć mam dopiero 19 lat mogę coś powiedzieć na temat bycia grubym i związanym z tym problemami ,cwicze ponad rok choć siedzę pewnie z dwa moze ciut dluzej , dalej nie mam dziewczyny ,ale wiesz co u mnie bycie geybym i naśmiewanie zmieniło ise w siedzenie w domu z wysmiewanai z grubasa wyśmiewali sie z kujona , z czasem jednak doszło do tego ze pojawiła sie silownia z glupiej pralni ,i z faktu ze kumpel mial sztangę , i wrescie jakoś na poczatku tego roku moim kolezanka tym które kiedyś patrzały na mnie z pod byka japa zgasla ,powiedzialy Marcin ale sie wyrobiłeś i choć nie mam kaloryfera ,miesni jak Arnold zmierzam wielkimi krokami zeby to osiągnąć , psycha sie wyłączyła , nawet jeśli widze ze mam sadełko nie wmawiam sobie ze jestem gruby ,tylko uświadamiam sobie ile mam w sobie mięsa i ile ciała zeby zrobić sie na bóstwo i pamiętaj nie mysl ze bycie grubym jest zle ,pamietaj o tym ze to ty kształtujesz swoja sylwetkę i ze inni dali rade i zdobyli laury ty tez możesz wiec nie wpierdalaj sobie kitu w leb i nie mow ze oj użalam sie nad sobą widzisz ze jesteś gruby zamiast zainwestować w bailo kup fat bernera i kombinuj a bedzie dobrze , niech moc bedzie z tobą

Ja mam genetyczne zylaki, i nogi mogę ćwiczyć jedynie raz na dwa tygodnie, a nie powinienem wogole.
Apropos tluszczu na dupie i nogach, to mysle ze dla poprawienia estetyki i samopopczucia wystarcza aeroby.
jakiś rowerek czy biegi na pewno nie zaszkodza... zresztą widziałem twoje fotki... No mateczek81, naprawdę zajebiscie!! Podoba mi sie ... To imponuje.

każdy chyba tak ma.....
przynajmniej ja tez
są dni ze stoje przed lusterkiem i mysle ze jest spoko
a są dni, najczęściej po jakiś imprezach w których nie mogę na siebie patrzeć i sie ostro doluje; coś jest z nasza psycha juz:D

Pamietaj, ze tylko dokładne wykonywanie cwiczen przyniesie pozadany efekt.

1. kopnięcia w tyl Stan w malym rozkroku. Stopy ustaw rownolegle, a kolana lekko ugnij. przenieś ciężar ciala, opierając dłonie na kolanie prawej nogi wysuniętej do przodu. Pochyl tulow, pamietajac, aby brzuch był wciagniety, a plecy wyprostowane
http://img236.echo.cx/img236/8186/posladki7ew

http://img182.echo.cx/img182/3170/posladki15yd

hehehe dzieks mam jeszce pytanko

Chce konkretnie zmienić tylek i uda, myslisz ze to styknie ? ile czasu i ile powtórzeń i serii wykonywać na 1 trening i czy są konieczne aeroby !!Pny rowerek w chacie i o golnie prosze pomóż mi sie do tego zabrać ;p

Dzieki

Mam stacjonar

poczytaj stary tu masz wszystko ile serii ,osobiscie uważam ze zeby tylek spadł i napewno dziala bo stosowałem to skakanka 5 serii po 25 skokow x2 czyli jakby 3 soków , bieganie tez spala a i rowerek jak masz stacjonarny to wogule godzinka przed telewizorem albo 2 kilosów jakso to było ze to chyba czekaj albo 25 kilosów kilogram wagi spalasz

takie coś to mozna tylko w jakiejś dobrej siłowni wiesz konkretnej ,wiem ze kiedyś takowa byla na ,zabiance w gdansku ,mozna isc na morenę ,lub no nie iwem w medisonie czy manhatanie jest w gdansku tez silownia na której masz kolesi którzy sie tobą zajmują ,w cenę masz wliczonego trenera który ci pomaga wiesz w cwiczeniach ,a nie iwem czy jest coś takiego jak maja w stanach wiesz tzw.personal trainer który im mierzy tluszcz i rozpisje dietę ,ale z tego co mi wiadomo to ci na siłkach są na tyle wporzadku ze rozpisują dietę i kaza ci ćwiczyć odpowiednie partie miesni zeby lepiej wyglądały