1

Temat: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???

Witam

Jak zażywać kreatynę ? na opakowaniu pisze tylko ile gram dzienni powinienem spozyc ale nie pisze nic o tym kiedy spozywac? rano wieczorem, do posiłku ? a moze jeszcze inaczej ?

2

Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???

w dni nietreningowe 5 g rano naczczo
w dni treningowe 5 g rano naczczo i 5 g po treningu lub przed jak kto woli ( ja daje przed treningiem 3 min )

3

Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???

Na opakowaniu pisze... pierwsze 7 dni po 2 gram czyli ze niby co 2 gram z rana jednorazowo? chyba nie bardzo... a później należy 5 gram dziennie... a Ty piszesz 1 ... chyba za duzi troche..

4

Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???

tekst dotyczący zagadnienia które cie interesuje .

5

Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???

bo pisza o fazie nasycenia ale odpuść sobie ja rob jak ci napisałem bo to juz jest wyprubowana metoda

6

Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???

nie stosuje sie fazy nasycania bo to wyzucanie kasy w bloto, na każdym forum było pisane o krecie juz tysiace razy poszukaj

7

Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???

był bym bardzi wdzięczny jeśli ktoś by podesłał link z dawkowaniem co i kiedy... szukałem jest tego mnuuuustwo ale zero konkretów a to dosłownie 3-4 zdania sa..

8

Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???

przecierz ci napisałem jak stosować

9

Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???

OK w takim razie ile powinna trwać kuracja ? przy takim dawkowaniu.. ?

10

Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???

6 tygodni

11

Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???

Masa ciała dzielimy przez 3 i takie dawki najlepiej przed i po treningu. I to all wiedzy jaka need smile