Temat: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???
Witam
Jak zażywać kreatynę ? na opakowaniu pisze tylko ile gram dzienni powinienem spozyc ale nie pisze nic o tym kiedy spozywac? rano wieczorem, do posiłku ? a moze jeszcze inaczej ?
Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???
w dni nietreningowe 5 g rano naczczo
w dni treningowe 5 g rano naczczo i 5 g po treningu lub przed jak kto woli ( ja daje przed treningiem 3 min )
Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???
Na opakowaniu pisze... pierwsze 7 dni po 2 gram czyli ze niby co 2 gram z rana jednorazowo? chyba nie bardzo... a później należy 5 gram dziennie... a Ty piszesz 1 ... chyba za duzi troche..
Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???
tekst dotyczący zagadnienia które cie interesuje .
Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???
bo pisza o fazie nasycenia ale odpuść sobie ja rob jak ci napisałem bo to juz jest wyprubowana metoda
Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???
nie stosuje sie fazy nasycania bo to wyzucanie kasy w bloto, na każdym forum było pisane o krecie juz tysiace razy poszukaj
Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???
był bym bardzi wdzięczny jeśli ktoś by podesłał link z dawkowaniem co i kiedy... szukałem jest tego mnuuuustwo ale zero konkretów a to dosłownie 3-4 zdania sa..
Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???
przecierz ci napisałem jak stosować
Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???
OK w takim razie ile powinna trwać kuracja ? przy takim dawkowaniu.. ?
Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???
6 tygodni
Odp: Kreatyna... Jak ja zazywac... ???
Masa ciała dzielimy przez 3 i takie dawki najlepiej przed i po treningu. I to all wiedzy jaka need 