XPAND +.... - pelna relacja z cyklu - test

Trening 5-cio dniowy

PONIEDZIALEK - Nogi
*wyprosty nóg 5x8-15
*przysiady 5x6-8
*sownica 5x6-8
*wspiecia stojąc 5x15
*wspiecia odwrotne -sownica 5-15

WTOREK - Plecy
*mc 5x6-8
*wioslowanie ze sztanga 5x6-8
*wioslowanie z hantlem 5x6-8
*rzymskie krzesło 5x8-12

SRODA - Klatka
*wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 5x8-12
*wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 5x6-8
*rozpietki na skosie 5x10-12

CZWARTEK -Barki
*wznosy boczne w opadzie tułowia 5x8-12
*wyciskanie zza karku 5x6-8
*wznosy boczne stojąc 5x6-8
*szrugsy 5x6/8/1 PIATEK - Ramiona
*uginanie ramion ze sztanga 5x6-8
*uginanie ze sztangielkami 5x6-8
*modlitewnik/kolano 5x6-8

*wyciskanie francuskie - hantel 5x6-8
*wyciskanie w wąskim uchwycie 5x6-8
*linka/wyprost ramienia do tylu w opadzie tułowia 5x1 Trening naprawdę ciezki i moze dla wielu zły jednak ja go przetestuje razem z wyzje wymienia suplementacja.

tak ma byc..taki jest układ od nowosci..jednak masz racje z ta zmiana, moze przelame schemat i luknę tak i tak w roznej kolejności ..jedynie moze zmienię nogi we wtorek a plecy w poniedzialek, bo reszta jest dobrze rozpisana...spodziewalem sie tego, ze ktoś bedzie mial zastrzezenia, ale jak bym rbil trening Weidera na maksymalna sile i masę to ciekawe co by sie tu dzialo... ETYL + dla ciebie

fotki juz są zrobione <grrrr telefonem> a wstawie je na koniec cyklu dla porownania, bo teraz byly gigantyczne spadki prawie 1 kg wiec wole sie nie ośmieszać przy takich bykach jak wy...pomiary również teraz tylko czekam do poniedzialku by zacząć ten trening, wprowadzę jedna korektę w niektórych partiach zmniejszę liczbę serri do 4 i nogi bede robił lekko bo 65 cm min narazie starczy a mam tendencje do szybkiego wzrostu tej partii ciala...

dzieki przemek89.. zastosuje sie ... a co brac po treningu?? czy juz odpuscic??

niezły zestawik

A wiec tak, Zestaw biorę od pićtku, w tym ćwiczyć zacząłem dopiero od wczoraj...WYNIK : JESZCZE TAK ZADOWOLONY NIE BYLEM...robilem wczoraj plecy a napompowała mi sie cala gorna czesc ciala..zauwazylem ze wytrzymałość i silaż wzrastała mi z serii na serie tj. ledwo robilme 1 serie podciągania sztangi w opadzie a tu ZOONK 4 serie zrobilme w tempie areobow...te 8 powtórzeń machnąłem jak piorem...slyszalem podobne opinie ale w to nie wierzylem...co do masy obwodowo i sily nic sie nie wypowiem bo nie moerzylem...ogolnie fajnie najlepsza kreta jaka piłem noi ten smak jak soczek...oplacalo sie wydac tyle kasy na to...

nastepna relacja w sobote

Plus/Minus około 200zl, bo doszło jeszcze Vit B6, Zincas Forte, i Carbo BX bedzie za tydzień 22 zl coś kolo tego, dokładnie ci nie powiem bo leki mam prosto z hurtowni i po hurtowych cenach, niekiedy z rabatem 5-10% w zależności od zamowienia...

Biogenix Cell Pump 450g 75,00zl

Biogenix Cell Pump Orange 665g 104,00zl

Xpand 150zl

roznica jest..
X-PAND

- Opatentowana formula CREATINE ESTER FUSION� skladajaca sie z jablczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jablczanu kreatyny (TriCreatine Malate) � 4 mg

- Alfa ketoroglutaran argininy (AAKG) � 3 mg

- Betaina � 2 mg

- Tauryna � 2 mg

- Opatentowana formula glutaminę IFUSION� skladajaca sie z Alfa Ketoglutaranu glutaminy (glutamine AKG, G-AKG) oraz N-acetylowanej glutaminy (n-acetyl-glutamine, NAG) � 1 mg

- Opatentowana formula XPANSION MATRIX� skladajaca sie z glikcojaminy, glukoronolaktonu, l-cytrulliny, GPA, oleju MCT, Winpocetyny 99%, Winkaminy 99%, siarczku krzemu) � 3 mg
--------------------------------

CELL PUMP
--------------------------------
- Jablczan kreatyny /TRICREATINE MALATE 4,0g
- Glikocjamina 1,0g
- betainę anhydrous 2,0g
- Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) 1.0g
- Tauryna 1,0g
<DANE z POSTU MARIJO>

co do dzialania..pierwszy mój cell pump dal mi wielka pompe i sila mi poszła dość duzo...ale ostatnio jak robiłem cyklon cell pump+mono+ester juz tak mocno tego nie czułem a byłem na HST ... Xpand biorę od pićtku a dzialanie czułem juz w niedziele przy pompkach...dzis robiłem klate.....tak mi napuchło ze az prawie mnie mięśnie bolaly..rozpietki mnie zmasakrowaly...ogolnie jestem bardziej zadowolony niz po CELL PUMPIE..lepiej bede ci mógł pomoc za 2 tygodnie..jednak jak co to pisz

conan - skład i ceny znam,
chodziło mi o roznice w praktyce. opis co dziala mocniej i czy x-pand dziala zdecydowanie mocniej :
mam pieniądze na x-panda, ale zastanawiałem sie także nad CP

odpowiedz tak za ok 2 tyg. jak juz sie cykl rozkręci

a jak wyglada, mniej/wiecej dieta w tym okresie ?

O wiele bardziej oplaca sie xpand bo ma etylowo estrowy jablczan krety.
Wart swojej ceny qmpel brał i chwali.
Pod koniec podaj wyniki conan.