Temat: jaki ternig
witam jaki trenig jest najlepszy zeby byc dobry na rękę w czasie siłowania co mam ćwiczyć jakie partie miesni ????morze jakieś gify przedstawiające cwiczenia które pomogą mi byc dobrym na lapke dzieki za pomoc pozdrawiam
Odp: jaki ternig
a wiec rozpietki przedewszystkim ale tez uginanie o kolano a pozatym ćwicz bica trica przedramię klatę grzbiet
Odp: jaki ternig
W sumie to trzeba wszystko cwiczyc.
Wszystkie mięśnie w mniejszym czy wiekszym stopniu pracuja.