Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
tak jak w temacie wpisujcie ile najwiecej wzięliście na nogi - chodzi o przysiad ze sztanga na karku.
http://img364.imageshack.us/my.php?image=drsquat2es.gif http://img364.imageshack.us/img364/316/drsquat2es.th.gif
Ja:
Wiek- 18
Waga- 6 Przysiad- 135
jak na taka wage to dobry wynik
jeszcze nie robiłem przysiadow, ale mój rekord na suwnicy to 23 kg, mam 16 lat, 177 cm wzrostu i waze 7 kg, staż 4 tygodnie, nie wiem czy to jest dobry wynik????? Powiedzcie jakie są wasze wyniki na suwnicy aha i powiedzcie czy mój wynik jest dobry 
:D:D:D
na suwnicy 12 ruchow 32 kg
W przysiadzie... Nie mogę ćwiczyć nóg z powodu genetycznych zylakow podudzia lewego, dlatego ćwiczę je co dwa tygodnie malym obciazeniem.
mój rekord (ze sztanga) 175 kg.
A czy przysiady nie wpływają zle na kregoslup.
słyszałem ze mozna je bezpiecnize wykonywać dopiero w wieku 19 lat.
Te 230kg to samego ciężaru czy razem ze swoja waga bo az nie dowierzam .
Matwy ciag, przysiady i wiosłowanie bardzo obciążają kręgosłup (zwlaszcza czesc ledzwiowa). Czy to zle?? Po prostu trzeba byc ostroznym i zrobić bardzo dokladana rozrzgewke wszystkich partii wraz z rozciaganiem.
Zgadzam sie rozgrzewka to podstwa w tym sporcie
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc