Odp: Tworzymy - ATLAS
Teraz juz każdy bendzie wiedział jak sie wykonuje cwiczenia szacunek dobra robota !!
Odp: Tworzymy - ATLAS
Ja tez mam pare zdjec 
http://img312.imageshack.us/img312/1008/bic5vo
http://img326.imageshack.us/img326/2682/bic28xk
http://img307.imageshack.us/img307/7674/19ju
Odp: Tworzymy - ATLAS
podobają mi sie te obrazki z flexa
Odp: Tworzymy - ATLAS
http://img308.imageshack.us/img308/5102/38oc
http://img349.imageshack.us/img349/7427/beztytuu28jm
http://img350.imageshack.us/img350/7503/330mt
Odp: Tworzymy - ATLAS
http://www.med.umich.edu/1libr/sma/weights.gif
Odp: Tworzymy - ATLAS
http://www.med.umich.edu/1libr/sma/weight2.gif
Odp: Tworzymy - ATLAS
good job
Odp: Tworzymy - ATLAS
Dzieki wielkie
To jest naprawdę pomocne
Dobra robota
Pozdrawiam 8)
Odp: Tworzymy - ATLAS
Nie zla robota BRAWO
Odp: Tworzymy - ATLAS
Panowie swietna robota,napewno wielu osobom sie przyda!!
Pozdro!
Odp: Tworzymy - ATLAS
a pewnie, ze sie przyda, pod warunkiem, ze nie bedzie tu zaśmiecania proznego.
Nie wiem, czy gdzieś na stronie jest to cwiczenie, bo nigdzie go nie widzialem, ale jak dowiedziałem sie o cwiczeniu na przedramiona- nakręcaniu sznurka na kij, to wpadłem na lepsza formę tego cwiczenia, niestety nie mam zdjecia, ale musze sie nim podzielić na pewno je wykorzystacie w planach.
jeśli posiadacie sztangę nagwintowana to zakładacie z jednej strony sporo ciężaru i dokręcacie po prostu kręcąc sztanga.
Obciazenie ma byc nieruchomo, całość musi buksować po podlozu- daltego nie polecam robić na nowym dywaniku . Chodzi jeszcze o to, zeby kręcić po wybranej stronie, a nie po srodku, mozna kombinować od dołu w dwie strony i od gory.
enjoy
Odp: Tworzymy - ATLAS
zajefajne juz teraz wiem co zle robilem.......
Odp: Tworzymy - ATLAS
spoko rysunki... jak narazie nie mam sobie nic do zarzucenia jeśli chodzi o technikę