Temat: brzuch
jaki polecacie trening by zrobić rzeźbę brzucha tzn.
jakie cwiczenia na brzuch na rzezbe?????
Odp: brzuch
Najlepsza na rzeźbę jest 6 Weidera
Odp: brzuch
Tu masz link do 6W modload&name News&file article&sid 439&mode thread&order 0&thold 0&thold
Odp: brzuch
wielkie dziek, juz zrobiłem pierwszy raz i w zcasie robienia myślałem ze padne, ale cóż jak coś robić to skonczyc, mysle ze zadziala
a robił juz ktoś 6 weidera i skończył i jakie mial efekty?
Odp: brzuch
jeszcze jedno czy podczas cyklu 6 weidera mozna robić brzuszki czy potrzeba je robic, czy tylko na 6 weidera jechac?????
Odp: brzuch
ja juz jestem na 2 dniu i idzie nie zle a robie 6W dwa razy dzienie rano i przed snem efekty są cosl , jedz na 6 weidera tylko wykonuj sumiennie , dam ci rade jak chcesz jeszcze beardziej palic mięśnie to unos to nogę co zawsze lezy na kilka centymetrów przy cwiczeniu 1 i 3
Odp: brzuch
6 W jest na rzeźbę czy masę ? Bo powoli trace orientacje
Odp: brzuch
na rzeźbę
Odp: brzuch
Aha, Ja narazie robie caly trening + dietka na mase, wiec chyba 6 W to nie dla mnie jak narazie ? 65 kg 181 cm Czy wyrzeźbić sobie taki brzuch czy lepiej robić standardowe brzuszki a dopiero potem 6 W ( mam twardy brzuch bo trenowałem 6 lat tenis ziemny)
Odp: brzuch
Na twoich fotkach widać ze niemusisz robić brzucha
Odp: brzuch
według mnie najlepszyt jest 6w ale jest baaardzo wyczerpujacy
Odp: brzuch
ja bym nie proponował odrazu robić 6W,lepiej najpierw poćwiczyć sobie normalne brzuszki kiedyś robiłem 6W i po 2tyg wysiadlem to nie na moje nerwy
Odp: brzuch
jak chcesz dobry brzuch to możesz zastosować metode Mariusza Pudzianowskiego poprostu do każdego treningu na koniec wykonujesz 2 brzuszkow w roznych pozycjach on nie stosuje zadnej konkretnej diety i mówi ze tak sobie brzuch wyrobił
Odp: brzuch
juz sam nie wiem ale 6w odłożę narazie ponieważ mam staż dopiero 3 miechy wiec narazie brzuchy zwykle coś takiego, bo przy 6w czuje ze wysiądę
Odp: brzuch
dokładnie tak jak mowisz, lepiej sobie porób normalnie a za jakiś czas 6W ale mowie ci cieszkie to jest w hoy