1 Temat przez annhinaaa

  • Zarejestrowany: 2015-08-07

Temat: Ile powtorzen

Witam wszystkich . Odrazu powiem , ze jestem poczatkujacy i ćwiczę od 2 miesiecy.
Mam pytanie : Czy jako poczatkujacy mogę ćwiczyć ciężarem , którym robie od 6 do 8 powtórzeń ? Czy to jest dobry ciężar czy moze powinienem go zmniejszyć tak zebym robił 1 - 12 powtorzen.
Dodam , ze jako poczatkujacy ćwiczę na mase.

2 Odpowiedź przez machinamann

  • Zarejestrowany: 2015-08-02

Odp: Ile powtorzen

w ostatnich seriach rob takim ciężarem zebys zrobił 6-8 i ani jednego wiecej w pierwszych zatem takim zeby poszło na 12-1 razy.pzdr

3 Odpowiedź przez xXxachunntuxXx

  • Zarejestrowany: 2015-08-17

Odp: Ile powtorzen

to juz indywidualna sprawa.
jeśli lepiej czujesz sie na niskiej ilosci powtórzeń to rob właśnie tak