Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
mam 2 pytania. jak do tej pory zdobywa3em masę i szło mi niezle. teraz czas dopracowaa detale. mam 2 pytania:
1. mam dobrze rozwiniete mięśnie klatki ale zewnętrzne partie są wieksze niż srodkowe i jakie ćwiczenia są najlepsze na te wewnętrzne partie?
2. mam dosyc masywna 3apke 49cm ale nie mam takiej zajebistej gorki na bicu jak np. arnold czy roni i jakie ćwiczenia są najlepsze na zbudowanie owych gorek? 
ad.1
krzyżowanie linek na bramie, porecze, sprobuj tez zmieic wykonywanie rozpietek, widziałes jak robi rozpietki Priest, albo Haney ?
ad.2
wszystkie cwiczenia ilozowane na bic : modlitewnik (hantle/sztanga-rozny rozstaw rak), uginanie o kolano hantelka, linki wyciągu brama
widziałes jak robi rozpietki Priest, albo Haney ?
niestety nie
w momecie jak hantelki są nad klatka, 3aczy ze sobą hanteli tak aby tworzy3y V , z tym ze dolna czesc V jest na - wysokości - brzucha - taki opis :
mam dosyc masywna 3apke 49cm
pokaż foto chce to zobaczyć 8)
aparat cyfrowy kupie dopiero coś ko3o swiat to wtedy wrzucę
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc