Temat: bol krzyza
ostatnimy czasy boli mnie kręgosłup w okolicy ledzwi... Zawsze do obciążających cwiczen używam pasa... nie wiem cz nie zrobić przerwy na cwiczenia plecow...poradzcie coś
Odp: bol krzyza
a ćwiczysz prostowniki ? musisz zachować równowagę miedzy mięśniami brzucha a prostownikami....
Odp: bol krzyza
Wis często na drazku!!!Mialem podobny problem i pomoglo.
Odp: bol krzyza
Ja tez mam takie coś i przez to musialem skończyć z gra w pilke nozna, nie raz po meczu na drugi dzien nie umiałem chodzic, kilka razy z bólu az ukleklem.
poszedłem do lekarza kazał mi zrobić przeswietlenie i powiedział ze mam jakieś kosci za duze które mi uciskają inne kosci, według mnie gówno prawda zacząłem robić teraz MC i od czasu do czasu gram jeszcze w pilke i nie boli juz tak, boli ale mniej wiec mysle ze to moze byc przyczyna lezy w tym co powiedział IEspinalI.
Odp: bol krzyza
a dobrze technicznie wykonujesz wszystkie cwiczenia ?
Odp: bol krzyza
Na siłowni nigdy nie ćwiczę sam...dlatego zawsze kiedy ktoś nieprawidłowo wykonuje dane cwiczenie to od razu dostaje wskazówki od bardziej doswiadczonych wiec wydaje mi sie ze dobrze wykonuje cwiczenia a zresztą nie ćwiczę pierwszy miesiac...
Odp: bol krzyza
zapisz sie na rehabilitacje kręgosłupa np bicze wodne, krioterapić itp... bardzo pomaga , do tego polecam masc ben gaya.
tez mam czasem problem z bólem krzyża jak nic w tym kierunku nie zrobisz to moze dojsc do stanu chorobowego.
Odp: bol krzyza
ile taka masc kosztuje?? i czy za rechabilitacje sie buli, czy jakoś za friko sie je zalatwia...?? fajnie ze rechabilitacje mi sie kojarzą z jakas stara baba 
a jaż! taki młody jeszcze jestem hehe
Odp: bol krzyza
jedno podstawowe i zasadnicze pytanie : robisz martwy ciąg ?
Odp: bol krzyza
robi martwy ciąg
Odp: bol krzyza
no robie martwy ciag... dzieki za uprzedzenie Pavbloo
Odp: bol krzyza
Wiec martwy moze byc przyczyna tego bólu
przestań robić na jakiś czas martwy i powino byc lepiej a jak nie to na masażyki 
Odp: bol krzyza
przyczyna moze byc za duży ciężar w martwym lub zla echnika w wykonyawaniiu martwego , lub prolem ma podloze innej natury
Odp: bol krzyza
dokładnie lepiej narazie daj sobie spokoj z martwym ciagiem.
Odp: bol krzyza
a mnie martwy ciąg pomógł na bole pleców prawdopodbnie dlatego ze jakiś czas nie robiłem właśnie tego cwiczenia i przez to mialem slaby ten element co powodowało częste nadwyrężanie i bol. Teraz robie średnio ciężkim obciazeniem i zero bolow.
Pozdrawiam
Odp: bol krzyza
uuu masazyki... fajnie by bylo... najwyzej siostrę poprosze P bo laska mi raczej nie zrobi P
Odp: bol krzyza
jak kocha to zrobi
Odp: bol krzyza
Bodzio bądźmy szczerzy... wyobrażasz to sobie bo ja nie D