klatka trening procentowy

czy ktoś inny moze sie jeszcze wypowiedzieć na temat tego treningu procentowego i czy to rzeczywiscice za wczesniej i niby czemu ? ćwiczę juz z pol roku i zrobiłem taka masę jaka chce miec czyli odpowiadajaca mi BMIw sumie to mam prawie nadwagę waze 88kg przy 19 cm wzrostujesli nie taki trening to jaki ? konkretnie?

szeryf możesz wyrazić o co ci chodzi ? ja po prostu chce zacząć robić inny trening a to ze idzie mi to powoli jeśli chodzi o sile i nie biorę zadnych koxow jak 90% osób z siłowni to juz moja sprawa, po prostu chce zeby poszła mi sila do 100kg i zacząć ćwiczyć w domu robiąc rzeźbę wiec nie wiem dalczego mówisz ze pomyulilem sporty?

dobra powiedzmy ze moje podejscie niech bedzie dla was nieistotnemoge was prosić o to jaki plan powinienem ro bic aby w tym momencie poszła mi sila ? jak dotychczas robiłem takisztanga plaska 12/12/12/12 potem wiekszymi ciężarami 10/10/10/10hantle na skosie po 12 potem po 10rozpietki po 15 zawsze*potem tzn po zmianie planujezscze przez pewien okres robiłem sztangę na skosie i hantle na płasko

No nie bardzo widza mi sie priorytety i treningi siłowe po 6 miesiącach cwiczenia daj sobie powiedzieć ( dlaczego? - prosze bardzo, przy dużych obciążeniach będziesz pewnie robił cwiczenia marnie technicznie pozatym na treningu masowym pójdzie Ci tez dobrze sila jak narazie wiec to nie ma sensu ). Pozatym po co Ci ta 100? Zeby zakozaczyc przed kumplami, ze cwiczysz... Pozatym 100kg to jest nic godnego pochwały

ludzie dzieki a odpowiedzi ale prosze czytajcie ze zrozumieniem /nie chce robić sily w domu tylko rzeźbę i to dopiero gdzieś za 2 miesiaceale pytam sie juz bo po prost chciałbym wiedzieć co bede robilna innym forum jeden człowiek polecił mi taki trening Pierwszy tydzienPoniedzialek 80%*2pow*6seriSroda 80%*3pow*6seriiPiatek 80%*2pow*6seriiDrugiPoniedzialek 80%*4pow*6serii iSroda 80%*2pow*6seriiPiatek 80%*5pow*6seriiTrzeciPoniedzialek 80%*2pow*6seriiSroda 80%*6pow*6seriiPiatek 80%*2pow*6seriiCzwartyPoniedzialek 85%*5pow*5seriiSroda 80%*2pow*6seriiPiatek 90%*4pow*4seriePiatyPoniedzialek 80%*2pow*6seriiSroda 95%*3pow*3seriePiatek 80%*2pow*6seriiSzostyPoniedzialek 100%*2pow*2seriiSroda 80%*2pow*6seriiPiatek 105-110%*1pow*1seriaco o nim mysliscie ? czy dało by to efekty gdybym go jakas rozpisał na 2 a nie 3 dni z wiekszymi ilosciami serii ?

Zrob sobie normalny trening na sile, a nie kombinuj, nawet pol roku jeszcze nie trenujesz.I pszykro mi ze nie czyatmy ze zrozunimiem, ale my tynpe koksy nie momy muzguf ino dysleksje poi mecie i batornach energjrtycznych,

możecie mi w takim razie powioedziec jak wyglada normalny trening na sile ?

te linki nie działają