1 Temat przez jeziorel_

  • Zarejestrowany: 2015-08-09

Temat: Rzezba ciala :D

Witam wszytkich big_smile!!
Mam mala prośbę juz niedługo kończę 2 tygodnie treningu i chce teraz zacząć cwiczenia na rzeźbę ciala. Moze zanacie jakiś dobry plan ??? bo masę swojaj mam na 175 warze az 8 kg neutral wiec podajcie mi jakiś dobry plan

Z gory THX na wszystko big_smile

POZDRO

2 Odpowiedź przez Gretchen

  • Zarejestrowany: 2015-08-17

Odp: Rzezba ciala :D

rzeźbę możesz zrobić tym samym planem co masę tylko wiecej powturzen i mniejszy ciężar oczywiście (pod warunkiem ze miales dobry plan na mase) ważne są aeroby np.plywanie,bieganie itp oraz dieta

3 Odpowiedź przez jeziorel_

  • Zarejestrowany: 2015-08-09

Odp: Rzezba ciala :D

acha dzieki big_smile za rade a ty jaki miales plan na masę ??? big_smile

4 Odpowiedź przez Gretchen

  • Zarejestrowany: 2015-08-17

Odp: Rzezba ciala :D

ja mialem jeden z planów ETYLA przyklejone powyrzej PROGRAMY NA masę

5 Odpowiedź przez Madewell__

  • Zarejestrowany: 2015-08-21

Odp: Rzezba ciala :D

w sumie to troche śmieszne bo po 2 tygodniach myśleć o rzezbie, jak bys napisał o 2 latach to owszem

to ze jetes masywny to nie znaczy ze jzu powinines rzeźbić sie, bo do rzezbienia są potzrbne miesnnie pod tluszczem a nie sam tluszcz , ktotko mówiąc , no chyba ze masz odpowiednio duza masę miesnowa ale jak jest tak jak piszesz ze ćwiczysz na tyg to masa !!! masa!!! masa!!!!