Temat: bol nadgarstka
siemka
od jakiegoś czasu zaczął bolec mnie nadgarstek wiec przerwałem treningi, nie chodze juz od ok. tygodnia i dalej boli po jakim czasie mogę sie spodziewać ustapienia bolu? czy kupić glukozaminę czy coś na regeneracje?
Odp: bol nadgarstka
mam ten sam problem, ale ja chodze mimo bolo który promieniuje az do kregoslupa.
Coprawda juz sie z tym uporalem.
Wiedz polecam ci tak: glukozaminę i rekcwiczki z opaskami na nadgarstki.
Mi pomogło i bol ustal.
O i dodałem dodatkowo przed kazda seria z urzyciem lapek rozgrzewkę nadgarstków po minucie i problem zniknął
Odp: bol nadgarstka
A ja ci polecam:
wizytę U LEKARZA
Odp: bol nadgarstka
rekcwiczki mam, to glukozaminę dokupię thx
Odp: bol nadgarstka
przy jakichś konkretnych cwiczeniach cie bola ??
Odp: bol nadgarstka
owien rękę w bandasz elastyczny i posmaruj naproxsenem tym mocniejszym po 3 dniech nic nie boli wiem bo tańczę breaka i często mam taka kontuzje jak przejdzie to na siłce do skakanki przymocuj ciężarek 1kg i kręć nad glowa we wszystkie kierunki !!
Odp: bol nadgarstka
nie ma co kupować Glukozaminy czy innych odzywek tego typu. zgodzę sie tu z Florrie1970-em śmigaj do lekarza. Nie ma co lekcewarzyc, narazie odstaw cwiczenia, a skoncentruj sie na regeneracji i odpoczynku. Polecam ci:
- zakupić okłady z borowiny badz jakiekgos zelu (na cieplo badz zimno).
- basen
- nagrzewanie lampami solux bolacego miejsca
- nacieranie na noc bolacego miejsca zelem (NAPROXEN (kryptoreklama ale to sie wytnie ), badz jak masz to maścią dla koni, badz wysciagiem ze szpiku 
:D )
- nie przemęczaj tego miejsca zbytnio
- no i koniecznie odwiedz lekarza
życzę powrotu do zdrowia
Odp: bol nadgarstka
Taki sam mialem problem, dlatego odstawiłem na 2 tyg.
trening siłowy i tylko zajolem sie regeneracja bolacego miejsca.
Totalny odpoczynek, codziennie masażyk prysznicowy 8) , zadnego lekarza nie chciałem widziec, bo pewnie by mi zabronił ćwiczyć przez pol roku, dlatego kupiłem masc Fastum smarowałem bolace miejsce przez te 2 tyg i bo ustal.
A teraz ćwiczę w opaskach i jest wporzo.
życzę powrotu do zdrowia Pozdro
Odp: bol nadgarstka
Hmm chyba sie wyłamałem ale ja nie odkładałem zadnego treningu.
Musialem zapszepascic trening jeden na własny slub, ale nadrobię .
Odp: bol nadgarstka
mnie boli lewy od dawna nadgarski bola jak sie przedramię boli !! najbardziej...gdy nadgarstek jest oparty i sie sztanga pracuje...wiec odstawicie to cwiczenie albo robcie w powietrzu hantlami albo spinersa mi to pomoglo...
Odp: bol nadgarstka
bierzcie glukozaminę zeby chronić chrząstkę stawowa jak ona sie bedzie ścierać to was bedzie bolało wiec trzeba to jakoś chronicz treca glukozamina kosztuje 55pln na 3 miesieczna kuracje
Odp: bol nadgarstka
Jak mnie bolało to potłukłem troche w worek treningowy i zaraz przeszlo.
A jak kogoś boli ciagle to mozliwe ze coś ma z kostka i lepiej isc z tym do lekarza i brac sie za trening !!
Odp: bol nadgarstka
sprubuj ben gayem i wick waporupem zeby ci dobrze wygrzało nadgarstki i zawin je w bandaże elastyczne jak posmarujesz maściami i jak wyzej tesz bym radził zobaczyć lekarza
Odp: bol nadgarstka
Mialem ten sam problem, tylko ze wtedy nie umiałem złapać sztangi albo hantla podchwytem.
Mi pomogła glucozamina, 2 tygodnie przerwy w treningach i opaski usztywniające nadgarstek.