• Zarejestrowany: 2015-08-10

Temat: kolejna sprawa.

Na najbliższe 3 miesiące planuje trening, czy zacząć od ogolnorozwojowki, czy mogę zacząć od treningu na mase? A jeśli od ogolnorozwojowki to czy brac gainer i bialko; czy raczej brac przy treningu na mase? Czy to ma jakieś znaczenie glebsze:D.
ćwiczyłem w tamtym roku około 2-3 miesięcy na siłowni (nie wiem czy to wogole ma jakieś zwiazek 'ludek'. heh...)

2 Odpowiedź przez Theda

  • Theda
  • Nowy użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-15

Odp: kolejna sprawa.

Ja na twoim miejscu ćwiczyłbym ogolnorozwojowka.
Narazie bym nie brał zadnych odzywek, lepiej zainwestuj w diete, no chyba ze masz braki to ewentualnie możesz wziasc.
poćwicz ogolnorozwojowka z 2 - 3 miechy

3 Odpowiedź przez Jasmine88

  • Zarejestrowany: 2015-08-18

Odp: kolejna sprawa.

Gainer bialko to jedzienie w proszku wiec uzupelnienie.  plan  ogólny jak długo nie cwiczyles.