Temat: priorytet-plecy
Tak sobie dzisiaj obyslilem,ze musze poprawić plecy, bo jakiś waski jestem Ma ktoś z was jakieś pomysły na trening z priorytetem na plecy??Z gory thx
Odp: priorytet-plecy
zastosoj trening by Pfeffer92 buduj plecy razem z Pfeffer92 poszukaj na forum
Odp: priorytet-plecy
polecam ten treinng!
Odp: priorytet-plecy
fuck!!Nie mogę znalezc...tylko sie nie denerwujcie Jakby ktoś mógł wkleić linka,bede wdzięczny
Odp: priorytet-plecy
hej, to chyba ten trening mam w swoich planach, luknijcie do tematu: Dobrze obmyślony trening? w tym dziale
pierwszy trening w poniedzialek Plecy
EDIT:
Maybelle1967, tak to właśnie to tutaj masz linka: http://fbn.pl/viewtopic.php?t 1786 http://fbn.pl/viewtopic.php?t 1786
Odp: priorytet-plecy
to ze plecy są w poniedzilake nie znaczy ze to jest priorytet.
priorytet - jak skupićsz trening na jakiejś parti i ćwiczysz np 2 razy tygodniowo.
nie pisz kilku postów pod rząd
NIE PODAWAJ LINKOW DO INNYCH FORUM
Odp: priorytet-plecy
thanks!! szybka odp
Odp: priorytet-plecy
nie mialem na mysli, ze w poniedzialki to priorytet, chciałem tylko podkreślić ze trening wg. Pfeffer92 dotyczy tylko plecow, a nie ze jest to caly trening, który opisałem tylko to tak niezgrabnie wyszlo
nie podawać linkow do innych forum - chciałem pomoc koledze, a tam znalazłem to fajnie opisane, ale skoro nie mozna to nie bede wiecej tego robił :?
Maybelle1967 - no problem
Odp: priorytet-plecy
pierwszy trening w poniedzialek Plecy
szczerze mowiac, to nawet nie doczytalem, do tego momentu A plecki ćwiczę w srode
Odp: priorytet-plecy
nie czytałeś regulaminu ale jak to pierwszy raz to oki 4. Podawania linkow czyli adresów internetowych do innych konkurencyjnych stron/forow związanych z tematyka: Kulturystyka.
Odp: priorytet-plecy
xXxcatrisxXx przyznam, ze nie czytałem regulaminu, ale obiecuje, ze wiecej to sie nie powtorzy.
EOT
Odp: priorytet-plecy
priorytet na grupę to nie koniecznie 2 treningi na dana grupę w tygodniu
- mozna robić raz w tyg a zluzować inne grupy albo zastos. jakas mega dziwna metoda
Odp: priorytet-plecy
priorytet - jak skupićsz trening na jakiejś parti i ćwiczysz np 2 razy tygodniowo.
podalem przykład
takie sprostowanie 8)
Odp: priorytet-plecy
okis
Odp: priorytet-plecy
Tez chce popracować nad plecami.
Ale niestety nie mogę wykonywać tego planu Pfeffer92 ponieważ nie mogę u siebie robić wiosłowania polsztanga :? A po drugie to plecy robie z bicepsem, a w tym planie trzeba robić plecy same.
I nie wiem jak to połączyć skoro robie w poniedzialek klatę i triceps, w srode plecy i bic, a w pićtek barki i nogi.
Odp: priorytet-plecy
Tez chce popracować nad plecami
A po drugie to plecy robie z bicepsem, a w tym planie trzeba robić plecy same
te 2 rzeczy sie wykluczaja. jeżeli plecy, to dla ciebie priorytet( tak jak dla mnie)to trening innych partii moze byc mniej wymagajacy. powiedzmy o tr. pleców dodaj nogi a w pićtek rob bary i biceps. jakoś pokombinuj
Odp: priorytet-plecy
No ale barki i plecy... hmm... jakoś tak nieciekawie chyba :? A zresztą i tak nie mogę robić wiosłowania polsztanga
Odp: priorytet-plecy
Masz sztangę ?? to możesz robić wiosłowanie pol sztanga
Bierzesz nakładasz na jedna stronę sztangi ciężar a druga stronę opierasz o ścianę np i jedziesz troche wyobrazni chlopie pozdrawiam !!!! hehe