Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Do urlopu zostało mi tylko 5 tygodni :motylanoga: , a ja nadal niemoge pozbyć sie tego przekletego tlustego brzucha . Potrzebuje rewelacyjnej i niezawodnej diety, ale tez niechcialbym stracic moich z takim trodem wychodowanych mizernych miesni 
Ma ktoś jakiś pomysl jak to zrobic?
http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopic.php?t 498 http://hades.dmkhosting.com/forum/viewtopic.php?t 498
Przy redukcji zawsze licz sie ze spadkami.
Jak mam obliczyć ile wegli znajduje sie w posilku? Moze mi ktoś napisać konkretnie co mam jeść i ile sniadanie obiad kolacjaż Mam bialko i keratynę , ile mam tego jesc? A tak wogole co to jest ten Clen i ECA? .Pozatym mieszkam w niemczech i niewiem czy znajde tu coś takiego.size 1Wyslany Czw Maj 27, 2004 7:03 pm:A tak wogole to po urlopie chce sie wziasc bardziej za siebie , wiec bede mial wiele pytań , do kogo mam sie zwrucic?size 1Wyslany Czw Maj 27, 2004 7:07 pm:Aha jeszcze jedno pytanko.
W lipcu jadę do polski na urlop i bede mial okazje kupiuc pare zeczy pomocnych w kulturystyce ( chodzi mi tu o rozne odrzywki i wspomagacze ) Moze mi ktoś poradzić co mialbym kupić i ile?
Jak mam obliczyć ile wegli znajduje sie w posilku?
ściągnij sobei jakiś dobry kalkulator- tam wpisujesz pordukt, jego wage i wyswietla ci sie ilość wegli, bialka i tluszczu
zavchowaj ogólne broporcje- dużo bialka- ok. 3 g na k.m.c- wtedy mozna uniknąć spadku taknkimisniowej. dodtakowow wspomagaj sie HMB albo BCAA- chronią mięśnie przed katabolizmem
wegli tyle samo co bialka- czyli malo- tez ok. 3 g kg m.c.
tłuśćże tez ogranicz do minimum (0.5 g na kg m.c)
do tego wysiłek areobowy- bo bez niego długo będziesz zcekal na efekty.
najlepiej 3-5 razy w tygosniu po 45-6 minut
A tak wogole co to jest ten Clen i ECA? .Pozatym mieszkam w niemczech i niewiem czy znajde tu coś takiego.
clen- a sciaslej clenbuterol- to lek używany do leczenia m.on, astmy, ale używany przez kultrystow i innych sportowców jako subs spalajaca tluszcz podobnie jak ECA- a ona jest mieszanka termogenna skaldajaca sie z Efedryny, Aspiryny i Kofeiny, podnosci temerature ciała i wzmaga rprocesy termogenezy, co ulatwia spalanie tluszczu
Aha jeszcze jedno pytanko. W lipcu jadę do polski na urlop i bede mial okazje kupiuc pare zeczy pomocnych w kulturystyce ( chodzi mi tu o rozne odrzywki i wspomagacze ) Moze mi ktoś poradzić co mialbym kupić i ile?
zalezy co chcesz osiagnac, ale tak odrazu za wspomagacze :!: :!:
Dzieki zabójco Mozna ten clenbuterol dostać bez recepty?
Oczywiście, że można bez recepty.
Trzeba tylko wiedziea kogo zapytać :-)
To dajcie mi jakiś plan tej diety . Ale zebym mógł jakoś normalnie funkcjonować A nie chodzić jak narkoman na glodzie. Mam mało czasu.
Czy 5 tygodni wystarczy do zrzucenia tego całego tluszczu?? POMOCY :!:size 1Wyslany Sob Maj 29, 2004 4:14 pm:A kogo najlepiej pytac? Moze mam poderwać jakas panią doktor?? Czy moze panią magister z apteki?? :? Niewidzialem zadnej ładnej :motylanoga: , same stare . Ale mogę sprubowac na litość he he he :-)
Powiem Tobie ze zrzucenie brzuszka to nie taka łatwa sprawa nie mozna se wyznaczać czasu tak jak Ty 5 tyg.
a co potem??Nawet jak uzuskasz zmiany w budowie brzucha po tych 5 tyg i potem będziesz znowu sie obijać to ten brzuch wróci do stanu w jakim był :?
Dzieki za rade, wierze ci ze to nie taka prosta sprawa Po urlopie chce zacząć ćwiczyć na mase.
Ale na ten urlop musze jakoś wygladac.
Teraz kiedy zbliżają sie wakacje każdy chce pokazać to co ma pod ubraniem
Najpierw trzeba miec to coś Ale z wasza pomocą , na nastepnym urlopie , czyli za rok bede wyglądał nieco inaczej :-) Chyba pomożecie
...pomożemy :-)
hehehe z tym tekstem Pomożecie- Pomożemy to dziwnie mi sie komuna kojarzy :-) hehe
ZENONSQS... dobrze ci sie kojarzy :-)
To weżniemy sie i zrobicie :-)
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc