Temat: Napinac??
Witam.
co mistrzowie myslicie o napinaniu miesni podczas cwiczen w treningu na mase??lepiej wolno opuszczać np.
sztangę i ja wyciskać szybko czy na odwrót albo jeszcze innaczej??
Odp: Napinac??
napinaa - tak
opuszczaa - w miarę wolno
podnosia - szybciej niż opuszczaa ale tak aby kontrolowaa ciężar a nie rzucaa nim
Odp: Napinac??
ja jestem zwolennikie opanowanych ruchow
to ty masz rzadzia ciężarem
opuszczaj dość wolno (by napompowaa miesien) i wyciskaj troche szybciej
jeśli jesteś w stanie to w końcowej fazie ruchu napnij dodatkowo miesien
Odp: Napinac??
Wiem że trzeba sie napinaa ale tego zbyt często nie robie w sumie to wogule o tym nie mysle :!:
Odp: Napinac??
JAK NAJBARDZIEJ napinać - BARDZO POLECAM
Odp: Napinac??
xXxrobnolbrukowyxXx musisz być skupiony na tym co robisz w czasie treningu inaczej efekty nigdy nie beda takiej jak bys chciał, to zresztą dotyczy każdej dziedziny życia 
a co do napinania miesni, hmm...pierwsze treningi(pierwsze kilka miesięcy ćwiczen) na pewno sie bez tego obędą ale potem bez tego ani rusz - tak, że napinaa, napinaa, napinaa o reszcie już koledzy powiedzieli
Odp: Napinac??
Napinaa, chociaż jest to dosa trudne.
Trzeba nauczya sie izolowaa napinane miesnie, bo inaczej może sie okazaa, ze blokujemy ruch.