Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Mam Prosbe, zrobiłby mi ktoś Plan Treningu 4 Dniowego ? Bardzo Prosze, Sam Probowalem zrobić ale nic Z Tego //:-( :-( /(a Wiec : waga : 65 Kgwzrost : 178 cmWiek : 15 latMam do Dyspozycji:laweczke Pozioma,2 Hantle do 1 Kg jeden (z Kazkami 4x 1kg, 4x 2kg i gryfy po 2kg), mam jszcze krzesło z oparciem 9 stopni, ćwiczę w domu.
w skład treningu mogą wchodzić pomki klasyczne , nogami na podparciu i z rekami na podparciu itd.
PROSZE O POMOC.
!! Bede wdzięczny jeśli mi ktoś ułoży plan.
!
1.
Po pierwsze nikt tu ci planu całego nie rozpisze, my tylko poprawiamy.2.
Nastepnym razem zanim poprosisz o jakiś plan to podaj staz, cel treningu.3.
Z takim sprzętem to dużo nie zrobisz wiec proponuje zapisać sie na silownie.
dzieki ;/
Za mało sprzętu i zelastwa.
Albo musisz coś dokupić albo zapisz sie na silke.
Z tym to aerobik nawet ciezko by było zrobić /
no tak a ty sie znasz ;
Jak Cie boli, ze chopcy maja racja to musisz zacząć przyswajać sobie jakieś informacje.Moje zdanie jest takie, zebys poczekał z normalna silownia jeszcze troche.
A teraz owszem możesz trzepać pompki, brzuszki, podciągać sie, ale najlepiej jakbys uprawiaj jakiś sport typu pilka itp.
masz swietny sprzet, dziwie sie ze nie możesz ułożyć do niego planu, ale wiem juz czemu.
potrzebna Ci krowa, bo nie masz czym trenować przedramion!poza tym Ty juz wszystko wiesz i na wszystkim sie znasz, wiec sorry to nie jest forum dla omnibusów i dzieciaków z klasa.
idź na kfd
12kg obciazenia no chyba sobie jaja robisz.
Ciekawy tez jestem skąd masz 2kg gryfy? chyba masz na mysli te do hantli /
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc