1 Temat przez fireek

  • fireek
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-10

Temat: Dieta 60 kg do oceny :)

Siema, przedstawiam wam dietę czekam na korekty, moja waga to 60kg.Sniadanie 7: Gainer 50g Mleko -> 300gKanapkiII Sniadanie 9:30Bulka Grahamka -> 80gSzynka -> 20g (1 plasterek)Ser żółty -> 20g (1 plasterek)Warzywo -> papryka, ogorek itd.. ilość nie gra roliOrzechy włoskie -> 10g III posiłek 12:00obiad szkolnyPosilek przed treningowy 14: ? 15:00Ryz brązowy -> 75gPiers z kurczaka -> 75gWarzywa -> min.
50gPo 1 ? 1,5godz treningPosilek po treningowy okolice 18:00zaraz po treninguGainer 50gPo 40minRybaJogurt naturalny -> 200mlPrzed snemJajka -> usmażone 2-3 jajka lubBialy ser -> 60gcos około 120gB/60-80gT/360gWW

2 Odpowiedź przez fireek

  • fireek
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-10

Odp: Dieta 60 kg do oceny :)

Co jest odpisz ktos, z gory dzieki big_smile

3 Odpowiedź przez adriotcadnPol

  • Zarejestrowany: 2015-08-27

Odp: Dieta 60 kg do oceny :)

Podaj wzrost, wage, wiek, ile razy w tygodniu trenujesz na silowni,z jaka intensywnością (mala, srednia, duza), ile trwa ten trening.To samo odnośnie treningu aerobowego (nawet pilka, basen...) ilerazy w tygodniu, po ie minut i z jaka intensywnoscia.
jaki masz typbudowy ?  chuderlak wyzylowany, budow atletyczna, grubasek ?

4 Odpowiedź przez fireek

  • fireek
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-10

Odp: Dieta 60 kg do oceny :)

Dobra usuńcie ten temat 'wnerw'

5 Odpowiedź przez adriotcadnPol

  • Zarejestrowany: 2015-08-27

Odp: Dieta 60 kg do oceny :)

bez danych nie ma mowy o rozpisce kaloryczności i ocenianiu diety.

6 Odpowiedź przez anna89

  • anna89
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2016-03-15

Odp: Dieta 60 kg do oceny :)

Przecież, żebyśmy mogli ocenić czy dieta, którą przedstawiłeś jest odpowiednia dla Ciebie potrzebujemy więcej informacji. Inna dieta będzie dla mężczyzny ważącego 65 kilogramów, a inna dla takiego, który waży 100kilogramów. Musisz doprecyzować swoje zapytanie. Ja nawet kupując sobie spalacz tłuszczu Trizer, do którego jest dodawana dieta musiałam w ankiecie uzupełnić swoje obecne parametry, ponieważ dieta jest układana indywidualnie dla każdej osoby. Uzupełnij informacje, a na pewno ktoś coś doradzi.

7 Odpowiedź przez monikross

  • Zarejestrowany: 2016-04-26

Odp: Dieta 60 kg do oceny :)

Każda dieta powinna być urozmaicona i skonfigurowana do Twoich indywidualnych potrzeb. Bez bazowej wiedzy trudno ocenić czy to jest odpowiednia ilość kalorii dla Ciebie. Jeśli masz jakiś problem z układaniem diety to możesz skorzystać z porad dietetyka albo upolować jakiś suplement i dietę w jednej cenie jak w przypadku wymienionego Trizera. Możesz skorzystać z porad dietetyka w sieci, bo zazwyczaj są tańsze nić te porady w gabinecie specjalisty dietetyka. Dieta online jest tak samo dobra jak dieta układana przez dietetyka na spotkaniu w cztery oczy.

8 Odpowiedź przez wegemarta

  • Zarejestrowany: 2016-03-15

Odp: Dieta 60 kg do oceny :)

Podczas wizyty u dietetyka otrzymujemy wiele pytań. Wywiad żywieniowy jest  dość złożony, częstokroć można odnieść wrażenie, że dietetyk pyta nas cały czas o te same rzeczy. Ma to na celu lepsze poznanie pacjenta oraz wyeliminowanie kłamstw. Czasem pojawiają się one ze względu na to, że pacjent wstydzi się przyznać do błędów żywieniowych. Tak samo w przypadku diety od Trizera. Należało wcześniej uzupełnić obszerną ankietę dotyczącą swojego życia.

9 Odpowiedź przez monikross

  • Zarejestrowany: 2016-04-26

Odp: Dieta 60 kg do oceny :)

Ale, po co kłamać na takiej wizycie? Nie dość, że najczęściej jest ona płatana to przecież, jeśli podamy nieprawdziwe informacje to dietetyk nie dostosuje dobrze diety dla nas. Nie rozumiem takiego postępowania. Kontaktujemy się z dietetykiem najczęściej z własnej nieprzymuszonej woli. W związku z tym powinniśmy odpowiadać na pytania z ręką na sercu. Nikt przecież nie będzie nas oceniał. Uzupełniając informację dotyczące diety od Trizera nawet przez myśl nie przeszło mi żeby nagiąć prawdę.

10 Odpowiedź przez wegemarta

  • Zarejestrowany: 2016-03-15

Odp: Dieta 60 kg do oceny :)

No wiesz, różni są ludzie. Niektórzy się po prostu wstydzą powiedzieć całą prawdę. Gdy w koło same szczupłe osoby to głupio im przyznać się do tego ile kalorii tak naprawdę spożywają. Czasem nawet wolą utrzymywać, że nadprogramowe kilogramy to wina genów albo choroby, a nie po prostu zaniedbania. Ty uzupełniając ankietę do diety od Trizera nie skłamałaś, ale jestem pewna, że zdarzyły się sytuacje, w których ktoś nie odpowiedział szczerze. Niestety ze szkodą dla samego siebie.

11 Odpowiedź przez monikross

  • Zarejestrowany: 2016-04-26

Odp: Dieta 60 kg do oceny :)

Nie do końca rozumiem jak można wstydzić się odpowiedzieć prawdziwie w ankiecie online. Przecież specjaliści od Trizera układający diety nie znajdą osób, które zgłosiły się po pomoc w uzyskaniu szczupłej sylwetki. A tak jak mówisz, jak ktoś nie udzieli zgodnych z prawdą odpowiedzi to przecież działa dla siebie źle. Każda dieta powinna być ustalona indywidualnie do prawdziwego stanu spożywanych kalorii przez osoby odchudzające. Wprowadzając w błąd jakiegokolwiek dietetyka wcale nie sprawimy, że uda nam się szybciej schudnąć.

12 Odpowiedź przez anna89

  • anna89
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2016-03-15

Odp: Dieta 60 kg do oceny :)

Różni są ludzie i różne zachowania. Jeden z pełną świadomością przyzna się, że waży dużo, bo po prostu spożywa za dużo kalorii w ciągu dnia i prowadzi siedzący tryb życia, a drugi nie przyzna się i będzie zrzucał to na tak zwane grube kości. Które opakowanie Trizera już bierzecie? Taki słoneczny dzień jak dziś motywuje mnie jeszcze bardziej do odchudzania. Aż chciałoby się wskoczyć w krótkie spodenki.