Temat: niepelny ruch
mój znajomy mówi zeby przy wyciskaniu nie robić pełnego ruchu nie blokować rak w łokciach ani nie opuszczać do końca ponoć lepiej wchodzi co wy o tym sadzicie ??
Odp: niepelny ruch
twój kolega chyba naogladał sie za dużo filmów z treningiem Ronnie'go (głównie same po3ruchy )
a ogólnie to jest kilka teorii na ten temat..
ja jestem zwolenniekiem pe3nego zakresu ruchu
Odp: niepelny ruch
Ja opuszczam do konca, ale nie blokuje rak w 3okciach.
Z kolei np.
na bicka nie powinno sie do końca opuszczaa do konca.
Odp: niepelny ruch
jeśli chodzi o klatke to jak chcesz nabrać masy opuszczaj do końca
i jak wspomniał LAMPKIN uważaj na bicka bo możesz nabawić sie kontuzji
Odp: niepelny ruch
NIC mi nie wiadmomo o tej teorii ale ja robie pe3en ruch i nie blokuje rak w 3okciach chyba że jestem zmeczony seryjka i staram sie odpoczaa.
Odp: niepelny ruch
Ja również jestem zwolennikiem ruchow o pe3bym zakresie.
Ruchy niepe3ne wykonuje czasem w ostatniej serii w ostatnich 3, 4 powtórzeniach to powduje, że krew bardziej nap3ywa do klatki piersiowej i klata jest bardziej dopompowana.
zresztą sprobujcie sami 
Odp: niepelny ruch
kolega mi mówić że jak robisz pe3en ruch to bardziej rozciągasz miesien
Odp: niepelny ruch
bo bardziej rozciągasz
sprobuj poćwiczyć klatke niepełnymi ruchami
i po jakimś czasie opusczaj do końca
wtedy zobaczysz jaka jest roznica
a jest niema3a
Odp: niepelny ruch
krótsze ruchy gwarantują sta3e napiecie mięśnia
ale w takie rzeczy bawia sie raczej doswiadczeni bywalcy siłowni
gdyż jest to bardzo trudne odpowiednio wykonaa taki ruch
Odp: niepelny ruch
i przed tym trzeba przestrzegaa poczatkujacych kulturystów ponieważ dużo probuje ćwiczyć tak samo jak ich idole i ...........sami wiecie jak to sie kończy :cry: :
Odp: niepelny ruch
ja w3asnie to samo sadzadze jak Mario1972 :
jeśli nie jesteś juz chodź troche zaawansowny to tzreba robić ruchy pe3ne, nikomu to nie zaszkodzi3o a te krutsze ruchy są dla bardziej wkręconych i trzeba umiec je kontrolować ja sam w wyciskaniu podnosze blokuje na wyprostowanych rekach na moment i w jednakowym tempie spuszczam i podnosze ciężar (no wynonuje pely ruch)
ale jak wyciskam sztangę z za karku na barki to nie podnosze rak do pe3nego wyprostu ,tak jest lepiej
no ale ja staż mam juz by zacząć myśleć o barzdje zaawansownaych rzeczach
Odp: niepelny ruch
takie ćwiczenie zwane jest izotoniczne
Odp: niepelny ruch
komorowo1971, chyba ci sie coś pomyliło z napojem izotonicznym.
Pewnie chodziło ci o ćwiczenie izometryczne
Odp: niepelny ruch
hehe własnie tak 8)