26 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

12 dzien brania jak narazie w 10-tkach ze 100kg wskoczyłem na 105kg na innych partiach tak samo jak by coś w budowie sie troche zmieniło ręce troszke itd ... najbardziej podoba mi sie pompa na treningach wymiary wagi i obwody narazie nie sprawdzam bo sie boje sprawdzę na sam koniec big_smile jak narazie wszystko zmierza w dobrym kierunku ... tylko przy tym HST troszke dodaje do rak bo czuje taki niedosty lekki a jeszcze jak na ta pompe sie patzry to czuje sie jak jeszcze zrobie kilka powtórzeń to miesien wyskoczy ze skory wiec dorzucam po 1-2 seryjki takie male zboczenie i narazie to na tyle by było big_smile

27 Odpowiedź przez Nadine1997

  • Zarejestrowany: 2015-08-01

Odp: Xpand- Relacja

LELAND czy ta pompa na treningach sie utrzymuje również po skonczonym 'pakowaniu' ??

28 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

hmmm czy ja wiem nie az tak długo jest powiedział bym ze krotka ale zajebista

29 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

112kg 3 serie po 5 ruchow <loL> a to dopiero poczatek i 60kg kratownica na tripa : i 95kg na skosie big_smile sasasa ...... sila idzie ....... szkoda ze nie obwody

30 Odpowiedź przez Dzediruzaab

  • Zarejestrowany: 2015-08-28

Odp: Xpand- Relacja

ladnie!!! w sumie nie ma dobrego porownania bo lecisz na HST ale obserwuje twoja relacje bo bede dawał XP + mono na kolejny cykl , napiszj eszcze czy na poczatku nie miales jakiejś telepawki bo słyszałem wiele osób które sie skarżyły ze na poczatku mialy problemy - drzenie rak i tym podobne

31 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

yyy wymyślają nic takiego nie bylo!!

32 Odpowiedź przez Dzediruzaab

  • Zarejestrowany: 2015-08-28

Odp: Xpand- Relacja

a ile ma trwać cykl ??? dokupujesz mono do tego xp ??? bo w dni treningowe power ben mi rozpisywał 1 gram mono do xp

33 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

mialem troche mono ale juz mi sie skończyło z dniem dzisiejszym brałem 5g na Xp cykl bedzie ejszcze ok 2 tyg a HST to nie wiem moze bede robił negatywy moze nie bo na sile mi nie zalerzy a odrazu po skończeniu XP wchodzę na poważne odzywki <lol>

34 Odpowiedź przez Gebhardttt

  • Zarejestrowany: 2015-08-08

Odp: Xpand- Relacja

LELAND a jak z ta dietaż? poprawiłeś coś w tej kwesti, czy nadal traktujesz to po macoszemu?? ja wiem jaka jest roznica na diecie i bez niej, a interesuje mnie dzialanie Xpanda

35 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

Dieta hmmm najciekasza nie jest : z braku $$ ale mniej wiecej na sniadanie 0,5l mleka+platki II sniadanie maslanka+kanapki obiad to ze 150-200g miesa+kartofle+surowka po treningu yyy to roznie czasem serek wiejski z miodem czy cus roznie tak samo z kolacja ale zawsze na kolacje staram sie zeby jak najwiecej bialka np twaróg z dżemem i mleko 400ml lub coś w tym stylu

36 Odpowiedź przez IMcclanahI

  • Zarejestrowany: 2015-08-03

Odp: Xpand- Relacja

LELAND mieszasz Xpa z mono??...po co sie uwadniac...Xpand i tka jest mocna odzywka..10g do XP to według mnie blad, 5g i to max bo monowodzian zbiera wode i nie warto pompować w siebie. Lepiej dokupić XP i dokończyć cyklon..a wzrost sily będziesz teraz widział z treningu Ań trening..bo wzrasta obciazenia i zmniejszają sie powtorzenia...hea <rym>..
Czekam, na dalsza relacje..noi moze napiszesz mi na pv jakie poważne będziesz brał suple

37 Odpowiedź przez Arnoldo-Klee

  • Zarejestrowany: 2015-08-11

Odp: Xpand- Relacja

pzreciez pisał ze poluje na omena;

38 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

mistzr Willilam_ odradził wiec rezgnuje raczej z omena :
Conan tak sila idzie ale co z tego jak ja juz nie chce sily!!!!!! mam marne 39 w ręce to mnie boli !! caly Xpand poszedł w sile
ja brałem tylko 5g mono

39 Odpowiedź przez Kaja92

  • Kaja92
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-24

Odp: Xpand- Relacja

Bez diety to dużo nie osiagniesz. Mam tez kumpla co mowie dieta podstawa oni nie, a wycisk dobry 120kg ale co z tego jak waga 73kg

biorąc xpanda trzebabylo zwiększyć kaloryczność kupić gainera, chyba ze dieta zajebista ale tego u Ciebie nie ma wiec sie nie dziw ze sila idzie a masa nie

40 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

łatwo powiedzic wsyzscy wiedza ze tu chodzi o $$

41 Odpowiedź przez Kaja92

  • Kaja92
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-24

Odp: Xpand- Relacja

nom trzeba zarobić i kombinować LELAND big_smile:D ale jak to mowia: bez kasy nie ma masy big_smile:D

42 Odpowiedź przez Arnoldo-Klee

  • Zarejestrowany: 2015-08-11

Odp: Xpand- Relacja

to co zazucasz? prolo+mietek?

43 Odpowiedź przez Willilam_

  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

LELAND ty jesz ziemniaki ?! O

sniadanie kiepskie.. poelcam kupic... mikser ;

44 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

Willilam_ makraon/ryz/kasza jakoś mi nie wchodzi : na cyklu ebde musial sie przlamac ale póki co jeszcze podjem ziemniaki
a po co mikser;??

45 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

Cel osiagniety!! zalozeniem HST i Xpanda było osiagniecie 40cm w obwodzie ramienia:D ... i ejst zaliczone na tydzień przed końcem HST a Xpanda na ok moze niecałe 2 tyg jeszcze sie zostało

46 Odpowiedź przez IheniekI

  • Zarejestrowany: 2015-08-15

Odp: Xpand- Relacja

brawo Oli! z ciakwosci: ile zrobiłeś na cyklu w ramieniu a ile na Xpandzie i HST? inne partie tez znów poprawiłeś czy jest menij wiecej tak jak po cyklu?

47 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

na cyklu mało ze 2-2,5cm na HST i Xpandzie 1cm..... ale to świadczy o tym ze w przerwie miedyz cyklami jak sie ma leb nie liczy sie tylko spadki big_smile: ... za tydzien-dwa jak Xpanda skończę srobie fotki wiec sami ocenicie big_smile

48 Odpowiedź przez JUANITA

  • Zarejestrowany: 2015-08-01

Odp: Xpand- Relacja

No ja mysle, zapodawaj czym predzej fotami i dokładnym opisem obwodów i sily bo jesem ciekaw.
Ja chce sobie zapodać XPanda tuz po HST ale nie weim czy to jest dobry pomysl, organizm bedzie strasznie wycienczony...

49 Odpowiedź przez Willilam_

  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

no widzisz a wystarczyło zmienić trening ; robisz negatywy i dropsety ?

50 Odpowiedź przez LELAND

  • LELAND
  • Użytkownik
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2015-08-30

Odp: Xpand- Relacja

nie juz dziś zucilem HST bo juz zygałem tym treningiem wróciłem do starfego kochanego dzielonego tak sie ładnie ćwiczyło az sie nie chciało wychodzić z siłki big_smile ale tu heca! big_smile no bo mialem wiecej sily niz na cyklu <lol> ;p robiłem o1-3 powtorzenia wiecej niz jak byłem na cyklu <wow> czyli klatę dziś robiłem rozgzrewka 60kgpotem 15 powtórzeń 82kg 12 powtórzeń 100kg 9 105kg 5 110kg i 1 120kg i na koniec 82 kg dobiłem 2 razy ale w te 40cm w ręce to az płakać mi sie chce ze juz mam ; ze 2 razy dziennie sprawdzałem czy napewno to 4 jest big_smile ale jaik by niepatzrec za akzdym razem tak wychodziło big_smile tera niedługo kox i bedzie ok 43cm jak Bozia da big_smile i tym razem ebde mial 3,5kg bialka z Ostrowii i moze jeszcze dokupię Gainera 737 taki jakiś tani 30g bialka ma jest go 3kg za 49zl czas przegonić Willilam_ <lol> hrhrhr ;