Temat: DROPSETY
Tak jak pisał Lee w HST po wykonaniu ostatniego cwiczenia ściągamy 50% ciężaru i robimy maks powtórzeń na dobicie, mozna to stosować w zwykłym planie na mase?Dodatkowe pytanie jakie cwiczenia wykonywać na brzuch, zeby objąć wszystkie miesnie? - taki trening przygotowawczy do A6W ... czy skłony w lezeniu, skłony ze skrętem do kolana i unoszenie nóg z lezeniu starczy obejmuje wszystkie mięśnie brzuchaż