Nie jesteś zalogowany. Proszę się zalogować lub zarejestrować.
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Witam, moje wymiary wzrost 188cm waga 9 kgPoda mi ktoś konkretne wskazówki do tyczace treningu? chciałbym spalić troche tkanki tłuszczowej i wyeksponować miesnie... Jakie cwiczenia powinienem wykonywać na silowniż Jestem kompletnie zielony w tych sprawach wiec dzieki za odpowiedz z gory
W dziale trening masz najważniejsze tematy.
wejdź na trening ogolnorozwojowy, a po paru tygodniach na zwykly dzielony masowy.
Do tego sobie dobierz dietę z dzialu diet.
Ok dzieki
Aha myslisz ze radykalne ograniczenie tluszczow oraz częstsze jedzenie (mniejsze porcje) bedzie ok na poczatek ?
Modyfikuj posty.Ograniczenie tluszczu tak, ale glownie weglowodanow.
Przyjrzyj sie dietom i sprobuj poprobowac coś na ich podobieństwo jeśli nie chcesz ich kopiowac.
I lepiej częściej w mniejszych ilosciach.
http://www.strongmani.pl/pokaz_podkategorie_1.php?id_podkategorii_1 102znalazlem kilka planów ogolnorozwojowcyhale kompletnie nie wiem który byłby odpowiedni dla mnie doradzisz?
9570.0
Strony 1
Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź
Forum oparte o PunBB, wspierane przez Informer Technologies, Inc