Temat: Trening na ramiona
Witam.
Mam 17 lat i 180cm wzrostu.
ćwiczę juz 3miesiac.
Probuje ułożyć sobie rozpiske, lecz nie wychodzi mi.
Prosze o pomoc.
chciałbym zeby byla nastawiona glownie na klatę i ramiona.
Z gory dzieki
2 2016-03-20 19:27 (edytowany przez anna89 2016-03-20 19:35)
Odp: Trening na ramiona
Napisz, co do tej pory robiłeś i jak wyglądał Twój trening. Czy w ciągu tych trzech miesięcy, gdy trenujesz pojawiły się jakieś zmiany? Czy ćwiczysz, ale nie ma efektów? Czy Twój trening jest regularny czy opuszczasz go, gdy nie masz czasu albo ochoty? Czy zmieniłeś dietę? Musisz być świadomy, że aby osiągnąć efekty trzeba dużo pracy i regularności. Ja zmagałam się ze zbędnymi kilogramami i dopiero po zażywaniu www.trizer.pl udało mi się zrzucić kilogramy. Musiałam pamiętać o zażywaniu tabletek, o regularnych posiłkach i aktywności. Po czasie udało się schudnąć i widać małe efekty.