Prosze o rade

moim zdaniem najlepiej byłoby zakupić jakiś sprzęt typu hantelki (1-2kg) z nimi mozna nawet fajnie pokombinować na niektóre partie miesni majac na uwadze, ze nie beda one mialy zastosowania do sadystycznych cwiczen tylko do zrzucenia zbędnych kg.
Ewentualnie jeżeli nie ma sie zasobow finansowych mozna ćwiczyć w tradycyjny sposob tzn.
biegac, brzuszki itp.
zresztą każdy tu wie dokladnie, ze bez ciężkiej pracy i wysiłku nie dojdzie sie do celu.
Tak wiec odrobiina potu nie zaszkodzi :D Pozdro

nie ma za co pozdrów swoja kobietę i życzę powodzenia PS.fajniutki piesek :!: :!:

co do twojej kobiety to sie domyśliłam (wiesz kobieca intuicja hehe)!i rozumiem ja co znaczy zima i wakacyjne grile ) a piesk i tak słodziutki ! jeszcze raz życzę powodzenia w dazeniu do celu :!:
PS. to nie jest mój kotek ! ja tez mam pieska pozdrawiam

nie jesteś głupi !! pieski są super :!::!:

ja lubie każde pieski prócz tych które nie są tresowane na zabójców

zawsze mozna pogadać o tym w dziale Knajpa po treningu trzymajcie sie

i jak sie mieszka w bloku np. na 1 pietrze- zapomnieć o windzie 8) . w ogole w nawet najprostszych i codziennych czynnosciach majac np. dow yboru podjechać gdzieś kawalek albo przemaszerować sie- to to drugie- i to okrezna droga. no i oczywiście cwiczenia połączone z dieta. tu są takie domowe cwiczenia:
http://loilza.pl/modules.php?op modload&name News&file article&sid 21&mode thread&order 0&thold http://loilza.pl/modules.php?op modload&na...order 0&thold chyba troche przeterminowy temat odzywilam, no ale niech bedzie na później

Sama miałam ostatnio problem z tzw. motylkami na ramionach. Nic tak nie pomoże na nie jak ćwiczenia z hantlami albo pompki. Dość szybko udało mi wysmuklić ramiona. Od pewnego czasu pracuję nad całą sylwetką i wspomagam się spalaczem tłuszczu www.trizer.pl. Jest to suplement w postaci kapsułek, który można stosować na każdym etapie diety. Ważne, że po nim nie ma się ochoty na słodycze i nie kuszą mnie już więcej puste kalorie. Wcześniej potrafiłam jeść codziennie cukierki i odbiło się to na wyglądzie mojego ciała dość szybko. A teraz w ciągu miesiąca ubyło mi już dwa kilogramy.

Ćwiczenia pilates doskonale wysmuklają i ujędrniają sylwetkę. Mimo, że nie są to bardzo męczące ćwiczenia to także spalają kalorie. Jednak, aby przyniosły efekty w odchudzaniu, muszą być połączone z odpowiednim treningiem kardio i odpowiednią dietą dostosowaną indywidualnie do każdej osoby. Najlepiej stosować różne rodzaje ćwiczeń, mieć rozpisaną dietę. Jeśli w ten sposób ciężko jest nam się odchudzić to możemy sięgnąć po suplement, który ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Może to być owy Trizer, którego naturalne składniki pomagają zrzucić zbędne kilogramy.